产后脱发持续多久 崩溃的妈妈请看这里

从妈妈们生完宝宝以后，想要身体恢复到产前的状态需要一定的时间才能恢复，大多数妈妈在产后都会遇到脱发的问题，特别是在产后的三四个月的时间里，宝妈们能够明显的感觉到自己的头发开始大量的脱落，这个时候宝妈们的心情想必是更加的抑郁；

产后脱发持续多久？面对产后脱发的情况有什么方法可以进行改善，事实上产后脱发并不可怕，关键是宝妈需要做好良好的护理，利用正确的策略来应对脱发的情况。

产后脱发持续多久

大部分宝妈在产后脱发在四个月的时候会感觉最明显，这是由于产后妈妈体内的激素发生变化，需要进行重新的调理分配，并且在妊娠期的时候延长了毛囊的休眠时间，从而导致产后大量的脱发；

如果此时妈妈的心态比较崩溃，在精神上产生了巨大的刺激，又或者面对宝宝经常哭闹的情况，导致妈妈的情绪不稳定，那么脱发的情况会愈发严重；

产后脱发通常情况下会持续几个月的时间，一般发生在第三个月和第九个月之间，特别是到了产后第六个月的时候，脱发会明显的加重，虽然产后脱发的时间持续较久但是宝妈们也不必过多的担心，只要做好了应对措施，就能够缓解脱发的情况。

产后脱发严重怎么办

1.保持良好的心态

面对产后脱发的情况宝妈们需要保持良好的心态，要知道产后脱发是正常的生理现象，随着时间的推移这样的情况会自动消失，所以在心情上一定要保持愉快，如果宝妈情绪不好会加重脱发的情况；

2.保证合理的饮食

产后的膳食均衡非常关键，合理的营养摄入不仅是宝宝母乳质量的保障，更是宝妈自身身体恢复的需求，在哺乳期间宝妈应该多吃一些利于头发生长的食物；

如鱼类、牛奶、蛋黄、肉类、家禽等，适当的增加蔬菜的摄入量，保证体内膳食纤维和维生素的营养，蔬菜中的营养物质可以增加头发的发量，并且还具有美白皮肤的作用；

3.多多呵护自己的头发

日常生活当中需要宝妈们对自己的头发多多护理，可以经常用木梳进行梳头按摩，促进头皮的血液循环，这样有利于头发的生长；此外还要合理的进行洗头清洁，去除头发上的污垢，保持头皮的清洁。