孕妈产后恢复 准爸爸要做什么？

老公照顾老婆月子，如果有机会的话可以向专业营养师请教，为老婆量身制定月子营养食谱，认真选择各种优质食材，精心烹制，最好还能根据老婆的体质和恢复状态随时调整饮食。合格的月子餐应该是让老婆身体如期恢复、身材恢复、奶水充足！

孕妈产后恢复 准爸爸要做什么？

爸爸照顾孕妈坐月子好吗？

优点：

1、有利于增进夫妻之间的感情。有参与才会有感触，在忙碌、缺觉、体力透支的情况下表现出来的互相体谅、互相体贴，会在夫妻间形成一种同舟共济的向心力。

2、由爸爸照顾对宝宝更好。相比着奶奶、姥姥的照顾，孩子跟爸爸的感情会更亲近一步，孩子也会在日夜的相处中感染老爸们的性情，爱笑，乐观，智商高，有勇气，因此有人开玩笑说，由老公伺候月子才是“宝贝赢在起跑线上”的根基。

3、没有观念冲突。都说，坐月子是婆媳关系最难过的坎儿，如果有老公来照顾，各种理念和想法就会比较一致。并且对新妈妈的照顾上也更加贴心，新妈咪如果想干啥，只要一声令下，老公绝对不会说啥。

缺点：

1、无经验，容易“本本主义”。拜书本或者网友为师学习照料老婆孩子，很可能犯“本本主义”的错误，伺候起月子来非常刻板。而且，当网上的意见与书本上的意见有冲突时，新爸爸往往无所适从。

2、老公工作会受到影响。日夜不间断的照顾老婆孩子，如果是在“产假”期间还好，一工作就有点力不从心了。这就要求老公在这一非常时期适当减少工作量，并尽可能争取弹性工作制，这有可能使老公近阶段的收入或晋升受到影响。

3、老公的心情会受影响。处在伺候月子和工作双重压力下的老公，可能会精力透支过多而表现出沮丧、爱发脾气的状态，而缺少长辈的劝说和缓冲，这些宣泄看上去都会冲着新妈妈去。

准爸爸照顾准妈妈该做什么？

1、如果有机会的话可以向专业营养师请教，为老婆量身制定月子营养食谱，认真选择各种优质食材，精心烹制，最好还能根据老婆的体质和恢复状态随时调整饮食。合格的月子餐应该是让老婆身体如期恢复、身材恢复、奶水充足！

2、了解月子期间的饮食禁忌，帮助老婆克服不良的饮食习惯，否则导致老婆回奶宝宝挨饿就麻烦了。

3、老婆长时间喂奶，腰背手腕都会经常酸痛，学习一些基础的按摩手法是必要的。

4、要习惯每天和老婆观察讨论宝宝的大小便次数、性状及气味，最好进行详细记录，承担起照顾新生儿的日常工作，在夜里帮宝宝换尿片，清洁小屁屁，尽量保证老婆的充足休息。

5、要监督全家人做好卫生工作，回家后及接触宝宝之前务必洗手，生病时坚决不接触宝宝，以免宝宝感染疾病。

6、产后产妇出现抑郁情绪，如果我们不加以预防的话，严重者可诱发精神疾病，再严重者可能会导致自杀或杀婴，这就是我们通常说的“产后抑郁症”了。所以要尽量多陪伴老婆，支持和鼓励老婆和其他新妈妈互相沟通，交流一下经验，互诉一下苦水，心情会开朗很多。

7、多结交一些妇产科、儿科的医生朋友，伺候月子时你会有很多问题要请教（和老婆的产科医生保持良好沟通，多向有孩子的亲朋好友学习经验）。

8、在精神和行动上全力支持老婆母乳喂养，因为母乳绝对是宝宝营养最全面、最安全的天然食品！

9、鼓励老婆做产后恢复操和产后瑜伽，产后适度的运动能让老婆体型窈窕、皮肤光彩、母乳充裕、体力充沛。要注意产后瑜伽最好有专业人士指导进行，而且要循序渐进不可急于求成。

10、期待产后的“第一次亲密接触”，但至少要等到产后42天，还要医生批准才行，再忍忍吧！

11、保持自我良好乐观心态，积极迎接新变化。充当好老婆心理和生活中的依靠，伴侣，爱人的角色。不嫌弃老婆在坐月子期间的狼狈邋遢，时刻赞美老婆，鼓励老婆，给老婆充足的爱和呵护，携手走进生活的新阶段。

12、多与宝宝进行肌肤接触。爸爸可以与宝宝肌肤接触的机会有：帮宝宝换尿布、哄宝宝入睡等，甚至解开自己的衬衫钮扣，让宝宝紧贴着自己的胸膛小睡一会儿，也不失为一个与宝宝肌肤相亲的好办法。不但可以帮助建立亲子间的感情，同时还可以起到安抚宝宝情绪的作用。

产后回家坐月子，有些新妈妈不愿意让陌生人来伺候月子和照顾宝宝，但由于种种原因，老人可能也无法来照顾月子，那么这时就可以由新爸爸来伺候月子了。伺候得好，可以加深夫妻双方的感情，保障家庭和睦，所以新爸爸们义不容辞哦！