产后坐月子很重要 这些注意事项妈妈千万要记住

十月怀胎，一朝分娩，咱们的女性朋友从大腹便便的准妈妈成了真正意义上的妈妈。看着惹人怜爱的宝宝，相信很多的妈妈早已经忘却了自己怀胎十月的艰辛和自己分娩时候的痛楚。

不过，小编还得提醒各位妈妈，宝宝出生后一段时间，也是你们身体恢复的最佳时间，这个时期就是我们说的坐月子，可以说，坐月子是女人产后最好的改善体质时机。

因为如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患。那对于妈妈自己和宝宝以及家人来讲那都是不利的。所以，产后坐月子对于咱们的妈妈们来讲真的很重要。

也希望咱们的妈妈们能够抓住产后这段时间，加紧恢复自己的身体哦~~

产后24小时“开奶”

尽早喂宝宝母乳：分娩后乳房充血膨胀明显，尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂养有个良好的开端；还要促进子*收缩、复原。

哺乳前后，产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

前七天的母乳是初乳，最有营养的奶黄金，一定要给宝宝吸，即使奶量非常小，即使宝宝不在身边。吸出来也要给宝宝喝。可以增强抵抗力。

产后莫立即进补

很多产妇在产后，家人便会立即替她进补，其实这是不正确的做法。由于产妇刚生产完，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，相对而言由于食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。

此刻若立即进补，体内的恶露尚未排尽，新的又来，容易延长恶露排出时间。

采取正确**

进行剖宫产后的产妇应采取正确**，去枕平卧6小时，后采取侧卧或半卧位，使身体和床呈20～30度角。

坚持补液，防止血液浓缩，血栓形成

所输液体有葡萄糖、抗生素等，可防止感染、发热，促进作品愈合。

要注意**出血

如超过*经量，要通知医生，及时采取止血措施。当心晚期产后出血，剖宫产妇出院回家后如恶露明显增多，如*经样，应及时就医。最好直接去原分娩医院诊治，因其对产妇情况较了解，处理方便。剖宫产后100天，若无**流血，可恢复*生活，但就及时采取避孕措施。因为一旦受孕做人工*产时，特别危险，容易造成子*穿孔。

防止腹部伤口裂开

咳嗽、恶心、呕吐时应压住伤口两侧，防止缝线断裂。

及时排尿

手术留置的导尿管在手术后第二天补液结束后即可拔除，拔除后3～4小时应及时排尿。

注意体温

停用抗生素后可能会出现低热，这常是生殖道炎症的早期表现。如超过37、4deg;C，则不宜出院。无低热出院者，回家1周内，最好每天下午测体温一次，以便及早发现低热，及时处理。

顺产伤口的清洁和护理

清洁：

顺产产妇或者有侧切伤口，或者有撕裂伤口，都需要进行缝合。在医院里有护士每天两次用高锰酸钾进行冲洗，回到家里自己的清洁护理也很重要哦。我出院前护士的叮嘱是每天进行冲洗，大便后加一次冲洗。

护理：

顺产伤口所在的位置决定了恢复起来需要更多的时间，所以我们千万不要因为为了体型恢复而穿上塑性内衣内裤，那种紧绷绷的塑性内裤密不透风，对于伤口恢复就更不利了。

月子期间能吹风及外出吗

产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。

因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。

产后前10天，坐月子不宜看电视。

产后前10天最好不要看电视。因为，不管是自然生产还是剖腹产，在分娩后一段时间内，产妇的视网膜会出现水肿的情况，此时看电视会让视网膜受到刺激，对眼睛健康不利，一定要等视网膜水肿消失了以后再看电视。而且眼睛疲劳也会造成视力下降，所以产妇在月子后半期虽然可以看书或看电视，但要注意别看太久，以免眼睛疲劳。

产后体虚多吃老母鸡

产后特别是剖宫产后，妈妈的胃肠道功能还未恢复，不能吃太过油腻的食物。老母鸡、蹄等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳所引起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨面、红薯稀饭等。

不宜多食味精

味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发宝宝发生急性锌缺乏。锌是人体必须的微量元素，可以改善食欲并促进消化功能，若是缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，并导致厌食。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。在分娩3个月内，乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。

不宜立即服用人参

不少产妇在产后为使自己迅速恢复体力，立即服用人参，这样做对孕妇健康有损害。人参中含有人参唣甙、对中枢神经系统和心脏血管有兴奋作用，使用后会使产妇出现失眠、烦躁、心神不安等症状，影响产妇的休息和身体恢复。人参还会加速血液循环，刚刚分娩后的产妇内外**器的血管多有损伤，会妨碍受损血管的自行愈合，同时加重出血。产后2-3周，若产妇产伤已愈合、恶露明显减少时可服用人参。产后2个月，若有气虚症状，可每天服人参3-5克，连续1个月即可。

不宜吃巧克力

产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为，巧克力所含的可：可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。

多吃蔬菜和水果

传统的观念认为，蔬菜和水果都是寒凉的东西，是坐月子期间禁忌食物。事实上，你只要不吃冰冻的、凉拌的蔬菜水果就可以了。蔬菜和水果既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

一定要束腹

专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。这时需要穿塑身衣来塑造体型。

因为产后子*呈三角形，宝宝生下之后肚子腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是内脏下垂是所有妇科病和未老先衰的根源，因此必须要穿收腹衣，收腹可以不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。有效修复被撑坏得软组织尽快让妈妈们恢复到产前状态。