产后乳房胀痛怎么按摩 这个手法一学就会

母爱是伟大的，在怀宝宝的时候，要忌口、禁一些事情，好不容易盼望宝宝出生了，结果宝妈自己就出现了一些事情，比如产后的乳房很胀痛，疼起来真的是要命啊，这个乳房胀痛是可以进行按摩来缓解疼痛的，不过这产后乳房胀痛怎么按摩呢？

在产后，如果是有这个乳房胀痛的情况，其实可以通过这个按摩的方法来缓解的，只是很多的宝妈不知道该怎么按摩，按摩的手法是什么，因此就想要问一下产后乳房胀痛怎么按摩，那么接下来就看一下文章中是怎么说的关于产后乳房胀痛怎么按摩这个问题的。

产后乳房胀痛怎么按摩

1.如果是乳房胀痛的话，那么首先是要先看一下自己的乳头是否是凹陷的情况，如果是陷进去的，那么就要轻轻的给拉出来，然后你就要用你的左手和右手来交替的按摩你的乳房，当然手劲不要太大了，适当就好，这反反复复的按摩几次就可以了。

2.还有就是要检查你的乳头上面是否有硬结，如果是有的话，那么就要用合格的、合适的消炎药来使硬块消失，注意观察看效果如何，是否有所缓解，之后你就要用你的手来轻轻的托住你的乳房，动作是从上往下的进行轻轻的按摩，也是要反复的进行几次，这样是可以让乳房畅通的，使硬结消失，乳房畅通了，这个疼痛感自然就减少了。

3.宝妈还可以用左右两手来交替着挤压你的乳房的两侧，但是记得不要太用力了，用你自己适应的力度就可以了，反复的按摩，这样你的疼痛感就应该有所减轻了，如果这些按摩都不管用的话，那么最好是去专业的产后恢复医院去查看了。

产后乳房胀痛怎么缓解？

1.如果乳房胀痛的话，你可以用热毛巾或者是冷水浸泡的毛巾来敷在胀痛的部位。其实就是用吸奶器来把乳房里面的奶汁给吸干净，然后用热毛巾来敷在胀痛的地方，也可以用冷毛巾来敷在乳房上面用来缓解疼痛。

2.有的宝妈乳房胀痛是因为有很多的奶汁淤积在乳房里面，没有及时的吸出来导致的，因此这个时候就是要用吸奶器来吸出来，吸奶器其实不会吸的很干净，所以母乳喂养的妈妈不要担心会把乳汁给吸完了。

3.在产后选择文胸的时候，最好是选择纯棉的，这样就避免其他的质量的文胸和胸部产生摩擦，这样也是可以缓解一些疼痛感的。

4.可以洗一个热水澡，然后用手来对乳房进行按摩，记得是双手交叉，这样也是可以减少乳房的疼痛的。