解读为什么生完孩子记忆力下降 背后的原因让人哭笑不得

很多宝妈都反映，生了孩子记忆力下降了，丢三落四，常常不知道自己的东西放在哪里，做过的事情也没有印象。觉得自己变笨了，对新知识的吸收能力明显下降。产后妈妈的记忆力真的会下降吗？到底是什么原因导致了记忆力下降？又有什么方法可以帮助恢复记忆力呢？

其实，生完孩子记忆力下降就是传说中的“一孕傻三年”的典型症状。都说女人一孕傻三年，不亲身经历还真不相信。“一孕傻三年”是有科学依据的。来看看生完孩子后记性变差的原因。

生完孩子为什么记忆力下降

生完孩子记忆力下降的原因

1.体内激素变化：怀孕期间，女性大脑中的黄体酮和雌激素水平将高达平时的 15 到 40 倍。而到了分娩之际，催产素又汹涌袭来。体内激素的升高与骤降都会影响到妈妈思维、记忆及认知水平，甚至造成心理情绪低落。所以新妈妈会有变“笨”的情况，但随着时间的推移会逐渐消失。

生完孩子为什么记忆力下降

2.长期疲劳、紧张致使大脑变得健忘。有了宝宝后，妈妈的生活规律完全被扰乱。半夜三更给孩子换尿布、喂奶是常事，白天也要时刻盯着小宝贝，大脑长期处于紧张焦虑与睡眠不足的状态，人的反应能力及记忆能力自然会减弱。

3.注意力倾向。小宝宝出生后，他的一举一动都是妈妈的全部，妈妈的重心会转移到孩子的身上，在处理事情时，排在前面的都是与宝宝有关的。对于新妈妈来讲，她们要在短时间内去搜集学习照顾好小宝宝的知识和技能，自然会忽略掉周围的一些事情，产生健忘现象。

生完孩子记忆力下降怎么办

1.借助工具帮助。比如妈妈可以准备一个备忘录，把一天要做的事情按照时间顺序列出来，当不记得自己接下来要做什么时，它可以提醒你将事情完成。

生完孩子为什么记忆力下降

2.睡眠充足。充足的睡眠可以让人精力充沛，大脑也得到了充足的休息，这样可以提高人的记忆力，如果经常睡眠不足的话，对记忆力的影响是很大的，头脑一片模糊，记忆会变的很糟。

3.鸡蛋可以增强记忆力，鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素，所以多吃点鸡蛋吧，记得每天吃1个哦~

生完孩子为什么记忆力下降

小编的话

生完孩子记忆力下降是正常的现象，不必为此感到懊恼，随着时间的推移记忆力会慢慢恢复正常的。如果宝妈在产后准备学习或者考试，那么建议多吃一些增强记忆的食物，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情。才有利于提高学习的效率。