生完宝宝之后怎样预防月子病 这条最关键

中国的传统习俗就是宝妈在生了宝宝之后，就要开始坐一个月的月子了，坐好月子，才不至于落下月子病，坐月子其实就是为了让宝妈可以更好、更快的把身体恢复到之前的状态，如果是月子没有坐好，那么就很有可能会得月子病的，那么这些新妈妈在生完宝宝之后怎样预防月子病呢？

宝妈在月子期间要注意一些事情，比如不要太劳累了、要多休息等等，当然也不要太迷信了，这不能吃、那不能做的，可以根据自己的实际情况来看，不过不管怎样，还是要注意预防月子病，那么这生完宝宝之后怎样预防月子病呢？接下来就一起来看一下吧。

生完宝宝之后怎样预防月子病？

1.不要碰冷水

当宝妈生完宝宝之后，切记是不要碰冷水，即使是在炎热的夏天，也要控制住自己不要吃冷得食物、碰冷水，因为女性接触冷的东西本来就会对身体造成一定的危害，更何况是在刚刚生完宝宝这个特殊的阶段，这个时候宝妈是极度虚弱的，如果是碰冷的东西的话，那么会在之后出现关节的疼痛、风湿病等等。

2.呆在干燥的地方

有的家里面是比较潮湿的，而且房子不是向阳的，得不到阳光的照射，这样就会让孕妈妈的身体受到一定的伤害，造成风湿疾病等，也不利于身体的恢复，因此孕妈妈在坐月子期间，要选择向阳的房间，记得是要保持房间的通风、空气的清新等，这样才能让空气进行流通，大家呼吸的都是新鲜的空气。

3.注意饮食

在月子期间，宝妈要注意饮食的营养均衡摄入，在最开始的时候不要吃盐、八角等调理，这些会造成恶露不易及时的排出，要适当的吃一些水果、蔬菜等，还可以喝一些补身体的炖汤之类的，记得不要吃辛辣的食物哦。

4. 注意保暖

在产后，孕妈妈的身体是极度虚弱的，因此就需要进行保暖，及时是在炎热的夏天，也是要保暖的，空调的温度也不要太低了，至少是在25℃左右，孕妈妈不要在窗户的通风口站着哦，这样会导致新妈妈受凉哦，不利于身体的恢复。

5.要保证充足的睡眠

在产后，新妈妈要注意保证充足的睡眠，睡眠是可以帮助新妈妈尽快的恢复健康的，孕妈妈在坐月子的时候要少玩手机，电子产品之类的，这样对眼睛很不好，伤害很大，一定要注意多多的休息哦。