手把手教你怎样让胸变大 做女人还是要“挺”好

现实中每个女性都想拥有又大又丰满的胸部，可是往往事与愿违，丰胸产品有的朋友倒是吃了不少，可是总也不见效果。事实上，丰胸和减肥是一样样的，需要安全又健康的方法才可以。

那，怎样才能够让女性拥有丰满挺拔的胸部呢？其实，方法也可以很简单，首先，我们要搞清楚导致女性胸部下垂外扩的原因，包括滥用丰胸产品；喜欢洗热水澡；过度节食；内衣穿戴错误；趴着睡觉；运动不穿内衣；错误的按摩手法；哺乳期没注意护理等等。

接下来，手把手教你怎样让胸变大，传授大家做女人还是要“挺”好的秘诀方法，赶快一起加入我们学习起来。

手把手教你怎样让胸变大

1、拿捏按摩

按摩第一步：十指张开，将双手分别放在一侧乳房底部，从底部开始，慢慢地向乳头方向推。或者，用双手手心分别覆盖一侧乳头，五根手指按在乳房底部，呈放射状，向乳头方向拉，重复30次以上。

按摩第二步：用双手罩住乳房，以乳头为中心，在乳房底部按顺时针方向画圆圈。画的时候要稍微用力，重复30次以上。完成以后，再按逆时针方向画圆圈，重复30次以上。

按摩第三步：用食指、中指和无名指这三根手指，从乳房上方开始，向乳房下方画圆圈，重新回到乳房上方时不要停，往上推到锁骨处，重复30次。

2、做瑜伽

做瑜伽不仅仅能锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强胸部皮肤的弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽。同时还能修身养性，帮助减肥，帮助塑身。那么，怎样做瑜伽才能让胸部变大变挺呢？具体地操作步骤如下：

第一步：双腿直立站稳，身体不要弯曲，两手掌心相对，往后做抬臂动作。

第二步：抬头挺胸，双手向后伸，要将肩膀完全舒展开。

第三步：双手在身后相扣，肩胛骨内收，身体挺直，将胸部最大限度的向前挺。

第四步：尽量将双手向后向上提升，感觉到胸部有被用力拉紧的感觉。

3、推摩

第一步：将双手分别四指并拢与大拇指分开。将四指贴于乳头上，向四同呈放射状按摩1分钟以上。需要注意的是，在按摩丰胸时动作一定要轻柔，绝不可用力过重，以免伤害肌肤。

第二步：将左手掌贴于右锁骨下方，然后慢慢地向下推摩至乳根部位，在乳根部稍作停留后再按原路推摩至锁骨下方。重复此丰胸动作3次后，换用右手掌贴于左肩锁骨下方，重复上述丰胸动作即可。

第三步：将右手掌贴于左胸内侧乳沟处，然后自右向左推摩左侧乳房直至左臂腋下。再从腋下按原路推摩返回至乳沟处。反复做3次。完成后换用左手贴于右乳房内侧乳沟处，重复上述丰胸动作即可。

导致胸部下垂外扩的原因

1、过度节食

都说瘦身先瘦胸，不少疯狂减肥中的姑娘们是不是发现胸部越来越小了？其实是因为你的减肥方法不当导致的，疯狂节食减肥会导致营养不良，胸部缩水下垂是必然的。为了避免减肥瘦胸，应该配合高蛋白食物，并辅助维生素，保证胸部有足够的营养。

2、喜欢热水浴

不少人喜欢用很热的水洗澡，还用热热的水冲洗胸部，认为这样会有丰胸效果。但从健康的角度考虑，要避免用热水刺激乳房，尤其是不要用过热的水直接冲洗胸部。这样不仅会导致胸部皮肤变干，更会导致乳房组织变得松弛。

3、内衣穿戴错误

不少害羞的女生在选择内衣时，过于注重款式，忽视了舒适度和大小。过小的内衣会阻碍胸部发育，过大的胸罩更是直接导致胸部下垂。所以购买内衣时一定要试穿，合适的内衣可以很好的保护胸部，还能预防副乳的产生。

4、滥用丰胸产品

如今市面上有着各种丰胸霜丰胸精油，急于丰胸的女生们开始盲目跟风使用。要知道，这些丰胸产品用之前一定要确认是否是正规产品，还要配合正确的使用方法才能达到最佳的丰胸效果。

5、趴着睡觉

学生党上班族中午休息的时间一般有限，于是大多选择趴着睡觉。长期面朝下睡觉，胸部组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。更是会引起乳房变形外扩，乳房血液循环不良。

6、错误的按摩手法

按摩是很好的丰胸方法之一，可以有效促进血液循环，刺激胸部再次发育。但很多女生急于求成，按摩的过程中过于粗暴，按摩力度太大。想要达到最佳丰胸效果，按摩胸部的时候最好先涂上按摩霜，力度适中，顺着乳腺组织向上画圈。

7、运动不穿运动内衣

很多女性都有坚持运动的好习惯，但运动的过程中不穿运动内衣，剧烈的运动会导致乳房纤维组织受到伤害，还会磨损乳头。因此运动的时候一定要穿上专业型运动内衣，保护好胸部。

小编的话：想要胸部变大、变挺是有方法可循的，不要做懒女人，以上的关于怎样让胸变大的秘诀方法，已经在上文中详细进行了说明介绍，有需要的妹纸们，可以按照以上的方法做做看。

需要注意的是丰胸与减肥一样，需要的是长期的坚持，有的朋友可能比较心急，想一个月就可以看出效果，其实，以上的方法适用于任何体质的人，只是每个人对这些方法所表现出的成果，会有所差别罢了！