分娩后阴道可以恢复吗 四种方法要知道

**在女性体内起到重要的作用，它是女性排*经的场所，同时也是胎儿分娩的通道。而且**还是极其富有弹性的，它有着特殊的伸展调节的作用。当女性怀孕以及分娩以后，**就会出现很大的变化，特别是分娩以后更是会伤害到**。

那分娩后**可以恢复吗？

在女性分娩的时候，就会将**壁给撑的很大，你可以想像到整个婴儿要从**分娩出来，可想**壁会被撑多大。所以这样就会导致**受损，而且刚分娩完以后在排尿的时候，**还会感觉到很疼痛，

那分娩后来**可以恢复吗？

**本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，**中的肌肉受到损伤，所以**弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进**紧实。

具体详解四种方法

1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高**周围肌肉的张力。

2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、收缩运动：仰卧，放松身体，收**道，夹紧**，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会*部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和**周围肌肉，帮助**弹性的恢复，对*生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，**的恢复也不尽人意，进而影响到*生活时，可以采取手术的方式来修复。

分娩以后**是可以恢复的，不过这就需要一定的时间。特别是在产妇坐月子的期间正是**恢复的期间，所以在这个期间建议最好不要过*生活，否则就会影响到**的修复，同时在坐月子期间还可以做以上的运动，也有助于**的修复。