产后阴道松弛怎么办？产后阴道松弛的改善方法

**松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。**松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至*流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，**自然较松弛。体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其恢复也较慢。

传统方法，改善**不同程度的松弛：

那么，产后女性，或者已经出现**松驰的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩**，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，**周围肌肉也就变得丰实、有力，**松驰就可以不药而愈了。

而国外的“中断排尿”训练也可以提高**周围肌肉张力的，方法是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，**周围肌肉张力提高，**就变窄了。

**紧缩术，使*生活质量会有明显改善：

当适当的锻炼也无法弥补这个遗憾，不仅仅是自己没有性快感，而且也让丈夫不满意的时候，甚至有**壁膨出的女性，就应该及早到医院做“**缩紧术”了。

**缩紧术其实是**器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后*生活质量会有明显改善。患者只需要在非*经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在*经过后的7－10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。

现在来做这种整形手术的人不在少数。因为*生活的质量与家庭的幸福与和谐密切相关，高质量的*生活对夫妇双方的健康和家庭的稳定都是非常重要的。当您发现**松弛变宽了，夫妻*生活不能满足的时候，可不要讳疾忌医，为了你们的“性福”，可以去看一看整形科医生，有需要做这种手术的话，会收到意想不到的效果。

**松弛指的是**壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜，因某些原因无法维持本来紧密的结构，正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质，呈现下垂的现象。一般说來，造成**壁松弛的原因主要是先天性构造松弛、女性*产或分娩之后，**经过扩张而肌肉弹性减弱，长期慢性腹部高压造成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。

正常**直径2.5厘米，长约8厘米，在**四周有许多肌肉及韧带，使其保持一定张力，在**内壁黏膜上，还有有许多皱襞，*生活时能增加摩擦力，使双方产生快感。**松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少，**松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。

**松弛轻微者，易**感染且*生活时较无感觉；中度者容易出现尿频；严重者表现为便秘、大便解不干净等。

**松弛与分娩方式

产后**松弛的原因有很多，胎儿过大（巨大儿），在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成**损伤；多次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

经过自然分娩的女性，因为**是胎儿娩出的通道，一般出生的婴儿头部直径约有10厘米，即分娩时**要扩张到10厘米，正常**直径为2.5厘米，经过出生孩子的挤压，**扩张明显，肌肉和**膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。

但非只有自然分娩会导致**松弛，在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。因而即使行剖宫产，也会有**松弛现象。