常常听见老人跟新妈妈叮嘱:坐月子不能流眼泪,不让对眼睛不好。因为女性生产之后,生理发生很大的变化,这时候眼睛容易出现干涩、疲劳的问题,如果坐月子期间不注意眼睛护理,就容易出现一些眼部疾病。 一: 不要长时间看物 长时间看东西,会损伤眼睛,一般目视1小时左右,就应该闭目休息一会儿,或远眺一下,以缓解眼睛的疲劳,使眼睛的血气通畅。 二: 注意用眼卫生 看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米,不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼,不要与家人合用洗漱用品。 三: 要经常闭目养神 月子里,妈咪需要更好地休息,白天在照料婴儿之余,要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。 四: 产后尽量不要哭 1:中医告诉我们,怒伤肝,而妈妈哭泣往往是因为生气伤心而落泪,生气损害肝脏,肝脏受了损害,反过来表现为眼睛的不适。妈妈在产后情绪波动比较大,如果患了产后抑郁症,更加不容易控制,往往会不自觉地流眼泪。此时,妈妈需要认识到哭泣虽然暂时缓解了自己的压抑,但是同样会伤害了自己的眼睛。因此,产后妈妈要学会调节自己的情绪,尽量让自己保持好心情。有时哭泣过后,自己可能发现其实那些让自己哭泣的事情不值得自己流泪,更不值得自己为此伤害自己的眼睛。所以,产后妈妈尽量想想美好的事情,心胸放宽,让自己开心点吧! 五: 补充合理营养 1:多吃富含维生素A的食品,如一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜。可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外,还要少吃一些对眼睛不利的食物,如辛热食物,葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。 六: 产后避免用眼过度 1:因为妈妈在产后除了照顾宝宝,给宝宝喂奶之外,其他的事情基本上都有婆婆或者妈妈、老公代劳。所以常常感觉无事可做,这时候可以看看书报或者电视等,只是不要过度等。最好每次连续用眼不能超过2个小时,另外,如果在看书看电视等过程中感觉到眼睛不舒服,就要立即停止用盐,可以按摩一下眼睛或者眺望一下远方,也可以闭眼休息一会儿。 七: 坐月子期间用眼不当, 特别容易损害眼睛,使眼睛干涩、肿胀或疼痛,严重的话还有可能导致视力下降、迎风流泪、过早就变成老花眼等。所以月子里要保护好自己的眼睛,轻易不要哭泣,同时用眼也不要过度。 |
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