产后补血补气的方法

有很多女性朋友在产后容易出现气血虚弱的症状，导致产后气血虚弱的原因有多种，气血虚弱容易给产妇带来多方面的影响，气血虚弱不但影响到了产妇的身体健康而且还容易影响到宝宝的喂养，所以我们建议产妇一定要重视气血虚弱这种症状，那么我们到底有什么方法可以用来补气补血呢？

产妇分娩后，身体有很大损伤，一般都会有气虚和血虚的问题。气虚表现为气短，神疲乏力，好出汗，有的还有脱肛、子*下垂等症状。血虚多为产后失血过多引起，表现为面色无华，萎黄或苍白，脉象细弱，舌质淡，有头晕耳鸣、心慌心悸等现象。

人的气血是相互依存、相互作用的。所以，产后往往会发生气血双虚的现象，在补养的时候也要注意气血双补。气能生血，血能生气，通过气血的互生可以全面调理虚弱的身体状态。

补气与补血的食物

红枣：气血双补，营养丰富，有助于提高人体免疫力。

莲子：补气安神，养心除烦，降心火，有帮助睡眠的作用。

山药：具有收涩作用，敛气补气，尤其适合气虚产妇滋补。

扁豆：调和脏腑，安养精神，益气健脾，增进食欲。

鳝鱼：补血补气，驱除风湿，强筋健骨，增强体力。

猪肝：是强化造血机能、补血养血的有效食品。

桂圆：气血双补，增强身体免疫力，尤其适合产后调理。

花生：能养血止血，滋养身体，红润气色。

猪蹄：动物胶质丰富，既能补血，又有通乳的作用。

莲藕：有止血作用，清除产后淤血。含铁量高，可食疗缺铁性贫血。

在上面的文章里面我们介绍了女性朋友在产后容易出现的一种症状，那就是气血虚弱了，我们知道导致产后气血虚弱的原因有很多种，上文为我们详细介绍了产后补血补气的方法。