产后没食欲是怎么回事 民以食为天产妇别亏了自己

在很多产妇忙着选择产后吃什么的时候，一部分产妇却因为没有食欲而郁郁寡欢。虽然说大部分产妇在产后都会生龙活虎的吃东西补充能量恢复身体，但事实上仍然有不少的产妇因为各种原因导致产后没有食欲；别说吃点好的滋补身体了，这些产妇就连水都不愿多喝一口，这是怎么回事儿呢？其实产后的综合性因素有很多，人各有异，下面就来说一说产后没食欲是怎么回事？

产后没食欲是怎么回事

1.激素失调

在分娩之后，产妇的身体激素会马上下调到怀孕之前就的状态，一时间的激素失调落差会让很多产妇身体不适应，而造成的后续结果之一就是肠胃消化功能减弱。肠胃张力变小、蠕动速度和频率降低，所以消化能力减弱，食欲也就变得很差。

2.产后心情低落

当你心情不好的时候，除了发泄之外几乎是没有食欲的，尤其是产妇，因为激素和疲惫的关系会导致产妇心情持续低落、焦躁、厌烦，有轻微的产后抑郁表现，这都会影响食欲。因此产后的心情调整和食欲有莫大的关联，一定要积极调整。

3.饮食不当

产后一周的时间内最好以清淡饮食为主，不要吃油腻荤腥的，一来是饮食过于油腻也会刺激食欲，在者就是饮食过于油腻不利于肠胃消化，很容易积食和反胃。因此如果过早的吃一些滋补汤（鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等等）都是会降低产妇食欲的，并且还会影响营养的吸收。

产后食欲差怎么办

1.吃些开胃食物，产后食欲不佳是很正常的，不要强迫产妇吃东西，可以在饮食中搭配一些有助于开胃的食物，例如山楂、香蕉、苹果、蕨菜、山药、梅子等等。

2.吃的清淡一些，产后虽然要滋补，但前期要以清淡为主，切忌油腻荤腥，十分不利于肠胃消化和消化功能的恢复。

3.引导情绪，产妇产后心情落差大，闷闷不乐是正常的，作为家人要积极引导不要火上浇油。

4.多睡觉，睡觉有助于身体机能的恢复和情绪调整，而且睡觉还能加速身体代谢，能够调节产妇的精神状态，产妇能够规律性的感觉到饿。