盆底肌修复的最佳方法 产后恢复的最佳时间

在生完孩子之后，那么盆底肌的修复是很关键的，并且最佳的修复方法也是很多的，首先应该选择适合自己的方法，这样修复的效果也是最好的，那么底肌修复的最佳方法是什么？产后恢复的最佳时间有哪些？

一、盆底肌修复的最佳方法

盆底肌修复的最佳方法可以通过电击疗法也可以通过手术疗法，达到修复的效果。可以根据自己盆底肌受损的程度进行决定，如果盆底肌损伤不太严重，可以通过电击疗法达到改善的效果，如果特别的严重，必要时也可以利用手术的方法进行修复。在平时也可以利用提肛运动等对盆底肌功能恢复，也可以起到辅助的效果。

二、产后恢复的最佳时间

产后恢复的最佳时间是在2-3个月，可以在产后42天左右的时间，去医院进行盆底功能的锻炼恢复正常的盆底肌，避免脱垂影响*生活的质量。平时也尽量适量的运动健身，可以增加自身的抵抗力，避免由于生产之后而造成腹直肌的分离，也会影响腹部的美观，引起有身体的影响。

三、产后恢复必做项目

产后修复主要是针对女性盆腔肌松弛、脏器下垂以及腰部肌肉、产后妊娠纹等问题进行康复锻炼。女性平时应该多做深蹲运动，注意休息，避免过度劳累。平时多吃些富含蛋白质和胶原蛋白的食物，可以选择用黄芪当归炖鸡汤喝，有助于恶露排干净和自身气血的恢复。产后一个月内是非常关键的，这个月子是一定要做好避免着凉，避免过度劳累。

盆底肌修复的最佳方法是什么？盆底肌修复的最佳方法可以通过电击疗法也可以通过手术疗法，达到修复的效果。可以根据自己盆底肌受损的程度进行决定，如果盆底肌损伤不太严重，可以通过电击疗法达到改善的效果，如果特别的严重，必要时也可以利用手术的方法进行修复。各位可以试一下的。