孕妇晚餐吃什么 孕妇的饮食原则

大家都知道，其实孕妇晚餐是很有讲究的，因为现在孕妇的身体是很关键的，首先营养就需要达到，这样会影响到胎儿的发育，下面我们来了解下，孕妇晚餐吃什么？孕妇的饮食原则是什么？

一、孕妇晚餐吃什么

孕妇在怀孕期间晚上出现饥饿现象，可以选择易消化的食物，比如牛奶、面条、粥等食物。同时孕妇在晚饭后，可以少量食用些水果。建议：怀孕期间避免吃油腻的食物，多食用含有蛋白质及维生素等食物。

二、孕妇的饮食原则

在怀孕中后期营养膳食应该保持膳食平衡，合理摄入各种食物，并且有选择性的多摄入含铁和钙的食物，膳食应该少盐或低盐，尽量避免进食甜食，应注意监测体重的变化，根据体重的情况来调节膳食中能量的摄入量，保持适当的运动以促进食物的消化和吸收，尽量避免在外面用餐并注意饮食和卫生。在孕早期，膳食应该合理搭配，少食多餐，不偏食和挑食，不吸烟饮酒，喝茶咖啡，并且保持适当的运动，保持情绪稳定。

三、孕妇不能吃什么

1.海带：海带中含碘量多，若孕妇食用过度，就会造成胎儿甲状腺发育障碍。

2.菠菜：菠菜中的草酸会影响钙和锌的吸收，如果孕妇缺钙的话，会造成胎儿宫内发育迟缓，因此，孕妇不可以吃过多的菠菜。

3.烤肉：肉类经烤制后外焦内嫩，表面还有致癌物质，如果没有洗干净的话，肉中还可能含有弓形虫，弓形虫容易导致胎儿发育异常。

孕妇晚餐吃什么？孕妇在怀孕期间晚上出现饥饿现象，可以选择易消化的食物，比如牛奶、面条、粥等食物。同时孕妇在晚饭后，可以少量食用些水果。建议：怀孕期间避免吃油腻的食物，多食用含有蛋白质及维生素等食物。这些饮食都是很关键的，希望可以帮助到大家的。