孕妇可以吃山药吗 孕妇不能吃什么食物

孕妇的饮食是很有技巧性的，在这个时候可以多吃一些有营养的食物，这样对胎儿的发育也是最好的，并且孕妇禁止食用的食物也是比较多的，那么孕妇可以吃山药吗？孕妇不能吃什么食物？

一、孕妇可以吃山药吗

孕妇可以吃山药。山药是一种药食皆可的食物，具有益气健脾的功效，可以加速胃肠道蠕动，帮助缓解便秘症状，还可以为孕妇补充大量营养物质，比如维生素、微量元素和矿物质，促进胎儿发育。

二、孕妇不能吃什么食物

1、不新鲜食品，因为容易滋生细菌；

2、不宜吃性凉的食品，性凉食品有活血化瘀的作用，容易的导致堕胎；

3、食用高糖、高盐、高热量食物不利母婴健康；

4、不宜过量食用高蛋白食物，过多的高蛋白饮食可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担。

三、孕妇的饮食原则

在怀孕中后期营养膳食应该保持膳食平衡，合理摄入各种食物，并且有选择性的多摄入含铁和钙的食物，膳食应该少盐或低盐，尽量避免进食甜食，应注意监测体重的变化，根据体重的情况来调节膳食中能量的摄入量，保持适当的运动以促进食物的消化和吸收，尽量避免在外面用餐并注意饮食和卫生。

孕妇可以吃山药吗？孕妇可以吃山药。山药是一种药食皆可的食物，具有益气健脾的功效，可以加速胃肠道蠕动，帮助缓解便秘症状，还可以为孕妇补充大量营养物质，比如维生素、微量元素和矿物质，促进胎儿发育。所以孕妇是可以吃一些山药的哦！