孕妇失眠正常吗 孕妇失眠如何调理

大家都知道失眠是很难受的，因为晚上睡不着，所以翻来翻去也是比较难受的，并且休息不好，对身体会有很大的影响，特别是孕妇，胎儿正在发育的阶段，但是孕妇失眠正常吗？孕妇失眠如何调理？

一、孕妇失眠正常吗

在怀孕的一个月左右出现失眠的症状，这种情况是很正常的，有可能是由于机体内的激素的增加也极大，首先要进行自我的调节，白天不要睡觉，尽量在晚上睡，晚上在睡觉以前要用温开水泡一下脚，有利于促进局部的血液循环，减轻失眠，在怀孕12周以内要去所在地区医院建卡，要定期去医院孕检。

二、孕妇失眠如何调理

第一、龙眼，又名桂圆，富含葡萄糖、蔗糖、植物蛋白，多种维生素及钙、磷、铁等，睡前煎汤服用。

第二、莲子含植物蛋白、钙、磷、铁等成分，晚餐吃顿莲子糯米粥或一碗莲子汤。

第三、葵花籽富含亚油酸等不饱和脂肪酸等，可以调节脑细胞代谢，改善睡眠，每晚嗑一把葵花子有催眠作用。

三、孕妇失眠的原因

1、孕期由于激素水平的变化以及身份的变化，孕妈妈的心理难免会有紧张、焦虑等不良情绪，会影响睡眠；

2、怀孕后，增大的子*会压迫膀胱，出现尿频症状，到了中晚期子*向上压迫胃部和膈肌，会引起呼吸不畅等症状，这些都是引起晚上失眠的原因。

孕妇失眠正常吗？在怀孕的一个月左右出现失眠的症状，这种情况是很正常的，有可能是由于机体内的激素的增加也极大，首先要进行自我的调节，白天不要睡觉，尽量在晚上睡，晚上在睡觉以前要用温开水泡一下脚，有利于促进局部的血液循环，减轻失眠，所以在这个时候这样的情况是正常的，大家不要过度的着急的哦！