如何科学坐月子 产后恶露排多久

现如今，大家都比较遵守科学坐月子的方式，这样对产妇的身体恢复有很大的好处，并且坐月子的方式是很多的，大家还是要注意下的，坐月子的禁忌有很多，那么如何科学坐月子？产后恶露排多久？

一、如何科学坐月子

1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、注意子*恢复情况。产后要注意观察子*的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。

3、保持精神愉快。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。

二、产后恶露排多久

恶露排出时间也要根据个人体质存在着不同，在大多数的情况下，会经历两周左右的时间，在这之后颜色就会变成黄色或者白色，而且数量很少，在排恶露期间，女性要注意及时更换内裤，避免造成细菌病毒的交叉传播，这时候要注意不能吃辛辣刺激食物，更不能吃寒凉东西，可以选择清淡的米粥，面条等。

三、产后恶露不尽怎么办

1、坚持哺乳

女性们如果坚持母乳喂养的话，不仅对婴儿有利，还能帮助女性的子*进行收缩，可以推动恶露排出。

2、注意*部卫生

女性要注意自己会*部的卫生，尤其是生产的时候进行侧切的女性，在产后要适当清洁，经常更换卫生巾，穿着应该干净舒适透气。这时候还要避免进行*生活，以免受感染。

3、及时就医

引起产后恶露不尽的原因有很多，可能是由于感染而引起的，如果不及时就医检查治疗的话可能会引发更加严重的感染症状。所以人们尽早检查排除疾病，以免错过最佳治疗时机。

如何科学坐月子？注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。注意子*恢复情况。产后要注意观察子*的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，这些都是需要注意的问题，所以大家要仔细一些的哦！