怀孕是一件高兴的事情,但是伴随着孕妈妈的生理也会发生一些变化,尤其怀孕初期,胎盘还有没有坐稳,需要格外的注意,而且饮食各方面也要注意,不能吃垃圾食品等,下面是具体的怀孕期间注意事项以及怀孕期间的饮食原则了解一下。
一、怀孕期间注意事项 1、*生活要节制 夫妻过*生活是婚后夫妇正常的生活。但当妻子怀孕后,如何过*生活却是应该高度重视的事了。为了保证胎儿的健康,妊娠头3个月应避免*交。 2、这些情况须就医 对孕妇来说,在怀孕初期,最危险的事情莫过于宫外孕与*产,而发生这两种情况时孕妇都会发生腹痛、**流血,因此,如果孕妇一旦发现腹痛或**流血,需及时就医。 3、补充叶酸,预防胎儿畸形
怀孕的头三个月是胎儿神经管发育的关键期,因此,准妈妈应尽量避免各种不良因素,如烟酒环境,有害化学物质,新装修的房屋,空气不流通的环境等等,并且提高自己免疫力,免受病毒感染,更不要私自服用药物。
1、选择促进食欲的食物。 多数早孕女性食欲下降或口味改变,无论是酸、辣、咸、淡,都要迎合孕妈的喜好,不要忌口太多,目的是让孕妈能获得充足的营养供给。 2、选择容易消化的食物。 如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等,可减少呕吐。 3、想吃就吃,少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈,不要拘泥于进食时间,只要想吃就吃。比如睡前和早起时,坐在床上吃几块饼干、面包等点心,可以减轻呕吐,增加进食量。
1、不能吃的水果 荔枝、桂圆,易引起大便干燥。柿子,易引起胃石。西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子,易引起腹泻。菠萝蜜、榴莲,易引起食欲不振。新鲜杨梅,易引起胃酸过多。 怀孕初期很多东西都不能吃 2、不能喝的饮料 浓茶、咖啡、碳酸饮料、冷饮 3、菠菜 人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。 孕头三个月是重要时期,妊娠头3个月应避免*交,如果孕妇一旦发现腹痛或**流血,需及时就医,避免宫外孕,补充叶酸,预防胎儿畸形等,饮食方面选择容易消化的食物,想吃就吃,少食多餐,多吃水果蔬菜,以清淡食物为主最好。 |
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