孕妇空腹喝牛奶好吗 孕妇空腹喝牛奶的危害

我们知道孕妇需要补充营养，除了正常的饮食外，水果蔬菜也是必可少的，还有很多孕妇经常喝牛奶，牛奶不仅可以补充营养还可以补钙，可是你知道孕妇的正确喝奶方法吗？今天看一下孕妇空腹喝牛奶好吗？孕妇空腹喝牛奶的危害有哪些？

一、孕妇空腹喝牛奶好吗

很多孕妇朋友都存在空腹喝牛奶的情况，其实，这种饮食习惯是不可取的。在空腹状态下喝牛奶的话，不仅会导致牛奶中的营养物质不能很好的被人体吸收，还会加重肠胃负担。因为牛奶是流质食品，很容易被胃肠道排出体外，空腹食用会让更多的营养物质流失。而且牛奶中含有乳糖，空腹时肠胃中含有的乳糖酶比较少，消化不了这些乳糖，转而被胃肠道内的细菌分解，容易出现腹痛腹泻的情况。

二、孕妇空腹喝牛奶的危害

1、空腹喝牛奶，营养不会被全面吸收：如果空腹喝牛奶，牛奶就不能被充分的酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。

2、可能出现腹痛、腹泻等症状：因为体内生成的乳糖酶极少，空腹喝进大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及时消化，转而被肠道内的细菌分解，产生出大量气体、酸液,刺激肠道收缩,出现腹痛、腹泻。

三、孕妇喝牛奶的适宜时间

1.首先，早餐是一日三餐中最为重要的，也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有利于一整天营养的补充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建议大家早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。

2.其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。

3.最后，晚上睡前一小时喝牛奶，可能帮助睡眠，并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住，不致流失。

孕妇空腹喝牛奶好吗？在空腹状态下喝牛奶的话，不仅会导致牛奶中的营养物质不能很好的被人体吸收，还会加重肠胃负担；孕妇空腹喝牛奶的危害：空腹喝牛奶，营养不会被全面吸收还可能出现腹痛、腹泻等症状。