孕妇补充营养都建议喝牛奶和吃鸡蛋,水果蔬菜多吃,但是孕妇也不能盲目的补,营养过剩也不行,大量的补充营养不仅可以是胎儿剧增还可能自己上火,难产等,有人会问孕妇奶类都可以喝吗?今天先看看孕妇可以喝优酸乳吗?孕妇喝优酸乳的好处有哪些?
一、孕妇可以喝优酸乳吗
虽然说孕妇可以喝,但是也不能喝个不停哦。建议每天喝一瓶,不建议多喝,冬天的话放在温水中暖热了再喝,以防拉肚子。优酸乳是一个很常见的饮品,这样的饮品含有的营养元素丰富,例如它含有钙铁锌和其他微量元素。如果孕妇在妊娠初期反应较大,而且反酸,说明胃酸多,这时还是不要喝优酸乳比较好。如果孕妇没有反酸情况,完全可以喝优酸乳。
1、增强营养的吸收率 酸奶是一种营养健康的食物,它不仅保存了新鲜牛奶的所有营养元素,其中的乳酸还能促使蛋白质结成凝乳,促进孕妇对营养元素的消化吸收,提高吸收率。 2、帮助孕妈妈补充钙质 牛奶是人体钙质补充的最佳来源,酸奶也一样含有牛奶所含有的钙质。而且酸奶的发酵使牛奶中的一部分钙变成钙离子,可以促进人体对钙质的吸收。而且酸奶中的钙会更容易被吸收,利用率也会大大提高。 3、调解肠道内的微生物平衡
酸奶中所特有的乳酸菌可以在人体的肠胃道理一直病原性大肠菌等的大量繁殖,从根本上减少了人体发生肠道感染的风险,降低了生病的几率。
1、蛋白质的摄入量。这个时期蛋白质储存在体内的时期比较多,其中胎儿留约170g,孕产妇留约为375g、这就要求孕妇膳食中蛋白质供应量多出250g比未怀孕时。 2、脂肪酸是这个时期胎儿脑细胞增殖的高峰期,需要提供足够的必需脂肪酸,如花生四烯酸来满足大脑发育的需要。多吃鱼可以帮助DHA的供应。 3、钙和铁摄入量。胎儿中超过一半的钙在孕中期储存。孕妇应每天服用1500毫克钙,并补充适量的维生素D 孕妇可以喝优酸乳吗?答案是可以,但是也不能喝个不停哦。建议每天喝一瓶,不建议多喝,冬天的话放在温水中暖热了再喝,以防拉肚子。孕妇喝优酸乳的好处增强营养的吸收率、帮助孕妈妈补充钙质、调解肠道内的微生物平衡。 |
上一篇:怀孕可以吃羊肉吗 怀孕不能吃什么
相关专题:
孕期
相关资讯
- 孕妇能吃哪些水果 孕妇饮食的原则
- 孕妇的饮食都是很有讲究的,所以在这个时候大家还是应该选择一些比较有营养的水果,这样也可以补充维生素的,这样的效果也是最好的,那么孕妇能吃哪些水果?孕妇不能吃什么水果?…
- 孕妇不能吃的食物有哪些 孕妇吃什么食物好
- 孕妇的饮食是很有讲究的,因为孕妇的饮食很关键,在这个时候一定要注意营养的搭配,这样对胎儿的发育也是最好的,下面我们一起来了解下,孕妇不能吃的食物有哪些?孕妇吃什么食物好?…
- 孕妇食谱家常菜 孕妇不能吃什么
- 孕妇的食谱都是有一定的讲究的,因为在这个时候家常菜不光要有好吃,那么营养才是最为重要的,这样孕妇的营养补充才是到位的,这是很关键的,那么孕妇食谱家常菜是什么?孕妇不能吃什么?…
- 孕妇不能吃的18种食物 孕妇饮食的注意事项
- 孕妇的饮食是很有讲究的,所以在选择食物的时候要注意下的,一定要考虑到安全性,这样也是对胎儿的安全考虑,孕妇的饮食禁忌是比较多的,那么孕妇不能吃的18种食物是什么?孕妇饮食的注意事项有哪些?…
- 产后脱发严重怎么办 产后脱发的原因是什么
- 在产后,那么遇到脱发的情况是比较多的,首先是营养跟不上,那么就会造成脱发严重的情况,在这个时候要注意下的,那么产后脱发严重怎么办?产后脱发的原因是什么?…