孕妇失眠多梦怎么调理 孕妇失眠多梦的原因

怀孕后随着胎儿的一天天长大身体机能发生着很大的变化，因此身体会出现抵抗力弱从而导致会容易出现很多状况，比如妊娠高血压，妊娠糖尿病等，还有很多原因导致休息不好，我们看一下孕妇失眠多梦怎么调理？孕妇失眠多梦的原因是什么？

一、孕妇失眠多梦怎么调理

日常生活当中应该从饮食情绪的安抚以及对症的药物来调理改善，也保证孕妇得到足够的休息，保证孕育一个健康的宝宝。先饮食注意:少食多餐，均衡，清淡，多吃点豆制品和奶制品，前喝杯热牛奶有助于睡眠。家人、朋友加强跟孕妇的沟通交流，做好心理情绪的安抚。另外，可以选择一些安全性高的，助睡眠的药物，促进孕妇安全度过这段时期。

二、孕妇失眠多梦的原因

1、激素变化：受孕激素的影响，孕妇的情绪波动会很大，神经特别敏感，常会因一点小事而大动肝火，对压力的承受能力会降低，再加上对腹中胎儿的担心，很容易引起情绪的不稳定，因此常常会有抑郁和失眠的情况发生。激素作用也会导致孕妇处于极度兴奋的状态下，睡前会对宝宝充满了憧憬，甚至会不停地猜想它是男是女，思维过于活跃，也不容易睡着。

2、饮食习惯的改变：由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变。有的孕妇在怀孕期间食欲特别好，常在睡前进食过饱，影响肠胃功能。身体不舒服，自然睡不好。如果孕妇在睡前吃了含咖啡因和脂肪的食物，如咖啡、茶、油炸食品等，也会使身体激素分泌情况出现改变，导致身体不适，造成失眠。

三、孕妇失眠对胎儿有什么影响

1、对胎儿的生长发育有影响。孕期一旦失眠，生物钟就紊乱了，夜晚没睡好觉白天是很难补回来的。有的孕妇因为失眠多梦、半夜惊醒，白天就常常神情疲惫、食欲不振，导致体内的胎儿无法吸收到充足的营养，出生时体型就略显瘦小;失眠严重的孕妇还会因为免疫系统出现异常而导致*产。因此，长时间的失眠对母体和胎儿的健康都不利。

2、孕妇的不良情绪也有坏处。孕妇因为失眠而精神过度紧张、容易受到惊吓，这样的情绪会影响到胎儿性格、气质的形成。准妈妈长期情绪不佳，会影响到内分泌失调，可能会给胎儿的正常发育带来阻碍。

3、如果孕妇在怀孕4-10周的时候情绪过度不安，可能会导致胎儿口唇畸变，出现颚裂性兔唇。

孕妇失眠多梦怎么调理？日常生活当中应该从饮食情绪的安抚以及对症的药物来调理改善，也保证孕妇得到足够的休息，保证孕育一个健康的宝宝。先饮食注意:少食多餐，均衡，清淡，多吃点豆制品和奶制品，前喝杯热牛奶有助于睡眠。