产后妈妈身体脆弱,如果护理不到位很容易就落下月子病。产后手指关节痛就是其中一种,有的妈妈过早的做家务,碰冷水,都会导致手指关节有疼痛感。如果知道产后关节痛是哪种原因引起的,就可以对症下药,及时避免或者改善了。一起来看看如何避免产后关节疼痛吧! 产后手指关节痛的5个原因1、神经的压迫。分娩时产妇整个人会有不同程度的水肿,手腕等处的韧带出现水肿,压迫了支配手指的神经通道——正中神经,因此会感到麻木,疼痛。这在月子期间消除水肿后就能缓解。 2、维生素B12不足。缺少这种维生素会引起末梢神经障碍引起关节麻木,疼痛。新妈妈产后一定要注意饮食均衡,多吃蔬菜。 3、过早做家务活。妈妈如果在产后过早、过多地从事家务劳动,或过久地抱孩子,或接触冷水,就会使关节、肌腱和韧带负担过重,引起手腕部及手指关节痛,患上最常见的“妈妈腕”。 4、产后活动减少。妈妈产后如果很少下床行走,会使足跟部的脂肪垫发生废用性退化而变得薄弱,难以支撑身体重量。 5、产后血虚。中医认为,产后的关节痛与产后营血亏虚,瘀血留滞,或受了风寒有关。 如何知道自己是否患上“妈妈腕”?产后手指关节疼痛的症状:手指的近端指关节,有晨僵的现象。也就是早上手指会发僵,握拳困难。晨僵通常会维持好几个小时,大部分是关节痛,且常为对称性,游走性的特点。 妈妈如果有产后关节痛的问题,一定要注意自己是否受寒、过早地做家务、给宝宝喂奶或抱宝宝的姿势不对,及早发现才能改善产后关节痛的问题。 |
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