孕妇腰酸背痛怎么缓解 孕妇腰酸背痛的原因

孕妇作为一个特殊群体所承受的没人可以代替，尤其是到了中后期肚子大的行动不便，甚至会出现水肿，还可能会出现腰酸背疼，睡觉都成问题，只能坐着睡，那么我们下面就来了解一下孕妇腰酸背痛怎么缓解？孕妇腰酸背痛的原因是什么？

一、孕妇腰酸背痛怎么缓解

孕妇出现腰酸背痛，大多是由于子*增大使腰椎向前突，为了平衡，女性身体重心往后移造成背肌持续紧张，是妊娠期间比较常见的现象。一般可以进行局部热敷来缓解疼痛，必要时应卧床休息，也可在医生指导下服用止痛药物治疗。若腰酸严重无缓解，建议最好是及时去正规医院做一下检查，弄清病因后，积极进行对症治疗。

二、孕妇腰酸背痛的原因

在怀孕之后，出现腰酸背痛，这种现象多数是在怀孕的中后期。因为在怀孕中后期的时候，子*增大比较明显，肚子隆起，这时候承重力表现在脊柱和腰椎部位，会压迫到神经，导致腰部的肌肉或者神经、腰椎的负担过重，所以会出现腰背酸痛的现象。所以在怀孕中后期的时候，不建议长时间的站立或者长时间的坐着，尽量注意多休息。在怀孕中后期的时候，还应该注意左侧卧位休息，这样能够减少右旋子*压迫腹主动脉，导致回流受阻，引发的腰背酸痛的现象，这样能够得到缓解。

三、孕妇腰酸背痛吃什么好

1、补充维生素B1

孕期，由于胎儿的快速发育，由于孕妈妈很容易缺乏维生素和铁等营养物质和矿物质，一旦缺乏就很易引起腰痛。维生素b1广泛存在于天然食物中，含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。

2、补钙

当腰痛伴有腿抽筋、坐骨神经痛时，这是缺钙的预兆，要及时补钙。小油菜、小白菜、芥蓝、芹菜、虾皮、腐竹、黄豆等钙含量丰富的食物，都是不可忽视的补钙食物。

孕妇腰酸背痛怎么缓解？出现腰酸背痛，大多是由于子*增大使腰椎向前突，为了平衡，女性身体重心往后移造成背肌持续紧张，是妊娠期间比较常见的现象。一般可以进行局部热敷来缓解疼痛，必要时应卧床休息。