孕妇晚上失眠怎么办 孕妇晚上失眠的原因

孕妇的身体需要得到重视的，毕竟现在孕妇的身体会直接关系到胎儿的健康，所以大家还是要注意下的，孕妇失眠是比较常见的，长时间这样对胎儿的发育也不好，那么孕妇晚上失眠怎么办？孕妇晚上失眠的原因是什么？

一、孕妇晚上失眠怎么办

对于孕妇失眠不建议通过药物治疗，容易对胎儿造成伤害，一般是由于精神压力过大引起的，要注意保持心情愉悦，在入睡前半个小时不要进行剧烈的活动，睡觉之前可以喝杯牛奶听点轻音乐或者用热水泡脚，这些都对睡眠有好处，晚饭应该以清淡易消化为主，避免对肠胃造成负担，影响睡眠。

二、孕妇晚上失眠的原因

妊娠相关性睡眠障碍一般发生在怀孕最后三个月，可能和逐渐增大的胎儿引起孕妇解剖学上和生理学上的变化有关，还和孕妇的睡眠姿势不适、膀胱刺激和胎儿活动有关，还有可能与妊娠期间机体的激素如黄体酮水平的变化有关系。

三、孕妇晚上吃什么好

孕妇晚上可以吃清淡、易消化的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果可以为孕妇以及胎儿提供维生素A、维生素C、钙和铁，可以适当吃粗粮，因为粗粮所含的维生素B和蛋白质比精制大米和面要多，多吃坚果、花生、核桃之类的食物，含有优质的蛋白易于消化，每天可以吃一个鸡蛋。晚餐要营养丰富，相对来说比较容易消化，所以孕妇晚上吃什么根据自己的口味可以具体选择。

孕妇晚上失眠怎么办？对于孕妇失眠不建议通过药物治疗，容易对胎儿造成伤害，一般是由于精神压力过大引起的，要注意保持心情愉悦，在入睡前半个小时不要进行剧烈的活动，睡觉之前可以喝杯牛奶听点轻音乐或者用热水泡脚，这些都对睡眠有好处，所以大家在这个时候应该放松一些的哦！