孕早期早餐食谱 孕早期注意事项

在怀孕初期，那么饮食是需要重视起来的，特别是孕妇的早餐，因为早餐的营养一定要跟上，这样才能对孩子有好的发育，但是很多人不知道早餐可以吃什么，那么下面我们来介绍下孕早期早餐食谱是什么？孕早期注意事项是什么？

一、孕早期早餐食谱

早餐很重要，对于孕妇来说就更重要了，可以吃虾仁、紫菜、馄饨汤，如果经常吃鲜虾仁儿和紫菜，是含有丰富的碘和钾的，能够促进内分泌的发育，还能够促进甲状腺素的合成，利于大脑细胞和智力发育。

第二种就是排骨海带面，排骨营养价值高，含钙量很高，海带含有碘、磷、钾等矿物质，和预防痴呆儿的发生，胎儿的骨骼发育是非常有好处的。

二、孕早期注意事项

在怀孕早期是胎儿发育的关键时期，所以孕妇应该尽量避免各种不良因素，比如烟酒的环境、有害的化学物质、新装修的房屋等。并应该提高自己的免疫力，为了预防胎儿畸形，最好是从计划怀孕开始就补充叶酸，直到怀孕3个月为止，平时也应该多吃一些，含有叶酸的食物，比如菠菜、生菜、苹果、以及动物的肝脏等。应该尽量避免过*生活，以免发生*产。

三、孕早期有什么反应

女性怀孕，都会出现的早期症状就是*经的停止。另外会有早孕反应，如嗜睡、乳房胀痛、脾气暴躁、浑身乏力、食欲不好等症状，每位女性的孕早期反应都不同，而且有些人还会没有早孕反应，需要去医院检查才能明确。

孕早期早餐食谱是什么？可以吃虾仁、紫菜、馄饨汤，如果经常吃鲜虾仁儿和紫菜，是含有丰富的碘和钾的，能够促进内分泌的发育，还能够促进甲状腺素的合成，利于大脑细胞和智力发育。在怀孕早期的时候要注意营养的搭配，这样饮食要多加注意一点的哦！