女性孕晚期要注意什么 孕晚期注意事项

　　孕晚期应该注意什么？

　　1.孕晚期一定要控制好饮食

　　孕妇到了晚期的时候胎儿需要的营养也是越来越多了，所以说孕妈一定要控制好自己的包含，不能暴饮报食，吃东西一定要摄入全面的均衡营养，少食多餐，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜才是最重要的，不要吃一些辛辣刺激的食物，海鲜类也要少吃。

　　2.孕晚期一定要严格控制体重

　　女性怀孕晚期一定要严格控制好体重，很多孕妈在后期都会感觉怎么吃都不饱，一会就饿了，所以说如果没有及时控制的话会导致体重增加，给分娩带来很大的压力，孕晚期每月体重增加2斤左右是比较适合的，如果超重的话会给身体带来很大负担，对孕妇和孩子来说都是不好的。

　　3.孕晚期要适当做运动

　　女性怀孕晚期一定要适当的做运动，饭后散步半小时每天练习一下孕妇瑜伽，可以有效的帮助自然分娩做充足的准备，但是不能做一些激烈的运动，运动中也要特别注意安全，可以让家人或者老公不无道理左右，避免发生一些不必要的麻烦，对孕妇和胎儿是有严重影响的。

　　4.孕晚期要调理好睡姿

　　女性朋友在怀孕晚期的时候胎儿基本上已经形成了，他们唯一的玩具就是孕妈的脐带，所以说睡觉的时候要保持舒服的睡姿，尽量采取左侧卧睡，不然是很容易发生脐带缠绕的，切记不能趴着睡。

　　5.合理安排好自己的休息时间

　　很多孕妈在没有怀孕之间都是想玩就玩，想休息就休息，每天不到12点都不睡觉，那么在怀孕晚期一注意每天的休息时间，要养成良好的作息习惯，不然孩子出生后生物钟也是乱的，对孩子来说非常的不重要。

　　6. 保证充足的维生素和叶酸

　　很多孕妈认为到晚期胎儿发育成熟就不需要这些东西了，其实这种说法是不对的，不管是到孕早期，孕中期，还是孕晚期这些东西是不能停的，别为了省钱给孩子酿成大祸。