老是怀不上 这5个小技巧能提高怀孕几率

　　第一，抓住每月排卵一次的良机。

　　理想的办法是在排卵前3-5天停止*生活，在排卵的前一天或当天行房事，可保证贮备一定数量和质量的*子供受孕时之用。并不是*交次数越多*子质量越好。

　　第二，延长*液在**内的逗留时间。

　　*交采取男上女下位，并用枕头垫起腰及臀部，男方射*后，女方保持这种**30分钟以上，保证*液不会从**口流出。

　　第三，促进女方**的出现。

　　解除焦虑，配合默契，提高性技巧，促进女性**的出现大大增加怀孕概率，有研究表明，**时宫腔压力由正压转向负压，*子易吸入。性兴奋过程中子*位置改变升起，使宫颈口与*液池距离更近，有利于*子游入。

　　第四，锻炼身体。

　　夫妻双方经常锻炼身体，减轻精神压力，提高睡眠质量，保证身体健康，对于备孕是很有帮助的。

　　第五，要有良好的饮食习惯和生活习惯。

　　男性一定戒烟，尽量少喝酒，夫妻双方备孕期均衡饮食，摄取足够维生素B2，补充叶酸和高蛋白食物。

　　但是，某些因素可能对夫妻一方造成影响可能会影响受孕过程。例如女性*经失调，女性附件炎导致输卵管不通畅，男性长期不良嗜好导致*子质量不符合生育要求等等，这样的话需要先去生殖医学中心进行必要的检查，并积极治疗后才可以备孕。

　　女性备孕吃什么

　　豆类食物

　　豆类食物是首选！豆类食物属于植物类雌激素食物，女性多吃豆类食物不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕几率。女性朋友在经前或者经后，可以多吃一点黑豆，多喝一点豆浆。

　　谷类食物

　　谷类食物中同样含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵，因此“备孕期间吃什么促排卵？”当然也少不了谷类食物。除此之外，像向日葵这类的食物，植物雌激素含量也高，女性朋友也可以多吃一些。

　　维生素C食物

　　维生素C含量高的食物不能少！卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，因此为了保证排卵的正常进行，女性朋友可以多吃一些绿色的蔬菜和橘类水果。

　　野生甲鱼汤

　　甲鱼汤对于不排卵的女性来说，是一种特别有效的食物，它可以有效增强透明白带的分泌量，换句话说，它可以有效促进卵泡的发育，增加受孕的几率。因此，备孕期间吃什么促排卵？甲鱼汤（水鱼汤）必不可少！女性朋友在炖甲鱼时，可以枸杞、淮山之类的滋补食物。

　　红糖姜茶

　　红糖姜茶具有活血、暖宫的功效，可以为排卵创造良好的条件，因此女性朋友们可以用生姜片烧水，和着红糖冲服饮用。

　　阿胶红枣

　　较适合气血虚的JM，主要针对*经量少，颜色不正，头晕、手脚冷等症状，如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比较硬有些难挖）放入热水冲服，如果在办公室内可以喝一天，会觉得全身暖洋洋的。

　　虾

　　虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮*，适用于倦怠无力，肾虚**，腰膝酸软，妇女*经量少，乳少等。

　　女性备孕注意事项

　　不轻易减肥

　　临床发现，体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症；而体重过重则会造成体内雄性激素增加，导致多囊性卵巢症及多毛症，进而造成不排卵及不孕症。

　　不吃全素食

　　德国的一项试验证实，全素饮食也会影响女性排卵。有关研究者将参加试验的女性分为两组，其中一组除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另一组则正常饮食。6周后研究者发现，两组试验者的体重都下降了同等幅度，但是吃全素的女性中有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的*经周期都比正常时间短。正常饮食组中67%的女性排卵正常，*经周期没有发生变化。

　　少穿紧身衣

　　英国的研究发现，紧身衣裤在子*及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子*仍会保持一段时间压力。压力差会使子*内膜细胞离开子*，形成子*内膜异位症。此外，长时间穿过高鞋跟会使身体倾斜，从而与地面形成的角度减少，骨盆也会随之倾斜，容易造成骨盆腔位移，还容易引起子*位前倾，增加不孕的机会。

　　**少冲洗

　　有关专家认为，**冲洗不能太过频繁，需要在医生指导下进行，不然可能会破坏**内环境平衡。研究发现，常用冲洗器具冲洗的女性，发生宫外孕的危险性是从不做**冲洗者的3~4倍。此外，不当的**冲洗还可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。

　　经期不做*

　　虽然有规律的*爱有助于受孕，然而约80%的不孕女性的血清中发现有ASAb抗体。这是因为经期生殖道粘膜处于损伤状态，如果做*容易使*子与免疫细胞接触，产生ASAb抗体，从而使射入体内的*子凝集而失去活力。

　　别懒于运动