女人怀孕前要做什么准备 4点要注意

　　女人怀孕前要做什么准备

　　一是调整饮食健康

　　备孕中的女性朋友通过饮食来补充自己身体所需营养，也是在为宝宝创造一个良好的生长环境，所以在这方面，未准妈妈要特别注意。不要吃一些垃圾食品，要多吃一些蔬菜和水果，在医生的建议下还可以服用一些维生素和叶酸。叶酸是防止宝宝畸形的孕期必须要补充的营养素。还有，海产品虽然含有很多的矿物质和微量元素，但是有些海产品含有大量的汞，比如鲨鱼等，这类未准爸爸妈妈都要避免食用。

　　二是要保证足够的休息时间

　　人只有在足够的睡眠支撑下才可以保证一天的精力充沛。如果没有很好的保证好自己的睡眠，特别是一些夜生活比较丰富的女性朋友要及时调整自己的生活状态，否则就会因此影响到免疫系统，导致荷尔蒙被打乱，这些都不利于受孕。如果是睡不着的女性朋友则要给自己释放压力，可以尝试着做做瑜伽，或者散散步，放松心情。

　　三是计算排卵周期

　　想好更好更快的受孕，那么备孕的女性朋友要注意计算自己的排卵周期。可以通过排卵试纸和温度计进行测量，帮助备孕妈妈知道什么时候才是最佳受孕时期，还可以了解自己的排卵是否规律，方便及时发现问题，解决问题。

　　四是要做好孕前检查

　　很多人都嫌到医院做检查麻烦，又要花钱又要排队受罪等就不愿意去医院做孕前检查。但是孕前检查是很有必要的，通过检查血常规、尿常规、妇科B超等全面的检查，可以看看自己身体有没有毛病，对生宝宝有没有什么影响，所以建议备孕中的爸爸妈妈要做好孕前检查。

　　女性备孕吃什么

　　1、多吃五谷杂粮

　　五谷杂粮是我们日常生活的主要食物，五谷杂粮包含很多，大米，小米，豆类，玉米等等，五谷杂粮的食物都含有大量的淀粉，蛋白质，维e等，女人多吃豆类对子*和卵巢都有很多的好处，黑豆也是被誉为女性朋友的佳品。而女人在平时生活中养子*也少不了维生素，可以减少子*的患病几率。

　　2、多吃萝卜

　　有一句俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，萝卜中含有大量的维生素，在大多数家庭中萝卜也是家常菜，白萝卜也被誉为是小人参，因为白萝卜有很好的预防癌症的效果，可以**癌细胞的生长，同时也可以减少子*患病的几率，白萝卜水分比较多，煲汤和炒都是比较清甜。除了白萝卜以外还有胡萝卜，也是比较常吃的家常菜，可能有些人会比较挑吃，不喜欢萝卜的那一种气味。胡萝卜和白萝卜一样都是很好的预防女性**器官疾病的一道家常菜。

　　3、多吃高钙少吃高脂食物