备孕注意哪些事，两件事要上心

备孕越来越成为不少女人想要孩子之前必做的事情，当然，备孕可不是什么都能做的，有一些需要注意的地方。其中，备孕注意事项有不少，女人们如果想要轻松一些就怀上健康宝宝的话，就要来看看。避免让自己的怀孕之路，变得坎坎坷坷。

女人备孕的注意事项

第一、补充维生素(主要是叶酸)

这是一种维生素，孕前及时补充，让体内摄入足够的叶酸，受孕成功后能够预防胎儿畸形。所以说，女人们在备孕的时候，这种营养成分是必须要进行补充的。小编提醒，除了可以服用医院分发的叶酸之外，平日里的一些食物中也含有这种成分，比如说山竹、菠菜、坚果之类的，平日里都可以适当吃一些。

第二、早点睡、不要熬夜

如今很多的女人，没事的时候就爱出门玩耍，除了喝酒就是吃宵夜，总之要玩到很晚才会回家。整天这样的话，其实获得的睡眠会特别少，没有好的睡眠的话，身体就很容易受伤的。所以说，平日里要改善作息，晚上的时候，还是早点睡觉比较好。如果你是因为失眠导致睡眠不足的话，那么建议睡前的时候，做些有助入眠的事情，比如说喝温牛奶、泡热水脚等等。

除此之外，女人们请及时戒烟限酒，帮助你更快圆做妈妈的梦想。因为不管是香烟中还是酒都含有会损害胎儿健康的物质，影响他们的正常发育。所以说，平日里有烟酒不离口的女人们，当你想要宝宝的时候，请在备孕的时候，一点儿烟酒都不要碰。另外，也不要在很多人抽烟的时候，在他们面前走来走去。因为，吸入的二手烟对身体的损害反而要比自己抽烟大得多。