孕晚期深蹲可以助产么 深蹲确有奇效但风险也不小

到了孕晚期，孕妇最担心的还是顺产问题，顺产比剖腹产在身体伤害程度上有绝对的优势，但并不是每个孕妇都可以顺利分娩。有很多孕妇在顺产过程中难免会遇到一些状况，导致自己顺产困难，产程十分困难，所以在孕晚期适当的运动对自然分娩有很大帮助。那么孕晚期有哪些运动可以助产呢？孕晚期深蹲可以助产吗？孕晚期深蹲要注意什么？下面给大家一一介绍一下。

孕晚期深蹲可以助产么

孕晚期孕肚已经比较大了，而且胎儿和孕妇都变得十分敏感，虽然提倡在孕晚期做运动进行助产，但是一不小心运动失误就很容易造成早产或是胎儿夭折。有人说深蹲可以助产，从医学理论上分析孕晚期深蹲是可以助产的，孕晚期深蹲可以拉伸盆腔肌肉和大腿以及腰背肌肉的力量，训练协调性，对于顺产有很大的帮助。

但是深蹲同时也会压迫刺激到子*和孕肚，对于孕晚期的孕妇来说，深蹲随时都有可能导致胎儿提前发动，或是引起宫缩。所以深蹲在本质上是可以助产的，但是实际操作上有很多注意事项和潜在风险。所以需要谨慎，而且必须要在确保安全的前提下进行深蹲，否则就不是助产而是早产了。

孕晚期深蹲注意事项

1.深蹲对身体要求比较大，所以深蹲的时候一定要先保证自己孕肚没有不适感，并且最好在家里进行深蹲运动。

2.深蹲的时候一定要有家人陪伴，孕晚期深蹲是很容易失误的，而且蹲下后也不容易起，所以一定要家人共同配合孕妇。

3.每天做深蹲都不能太频繁，深蹲太消耗体力，而且深蹲的危险较大，所以深蹲这种运动不要过分依赖。

孕晚期助产还有什么运动

孕晚期助产不仅可以靠深蹲，而且还可以尝试一些简单的有氧运动，比如：散步、爬楼梯、深呼吸、孕妇瑜伽；这些运动都比较简单，而且助产效果和深蹲差不多，在运动安全性上也比深蹲要好一些，平时除了深蹲，还可以做这些运动帮助自己助产。