孕晚期常头晕 这些方法教孕妈妈摆脱孕晚期头晕

咱们的孕妈妈都知道在在孕期的时候，由于怀孕使得身体出现了很多的变化，尤其是在孕晚期的时候，孕妈妈的肚子以及身体基本可以说是到了一个极限，所以这段时间，咱们的孕妈妈可能会出现更多的孕期不适的症状。这个时候，孕妈妈就要注意了：就拿在孕晚期的时候，大部分的孕妈妈都感觉自己经常头晕，这让咱们的孕妈妈很担心：害怕自己在外出的时候头晕，出事情；也担心这都要瓜熟蒂落，害怕是不是自己出现了什么毛病，影响到宝宝的健康。

关于这些担心和疑问，今天小编就为大家做一个解疑答惑。

孕晚期头晕是怎么回事

头晕主要是由于脑部供血不足引起的。

1.血压偏低大脑缺血这类孕妇一般在突然站立或乘坐电梯时会晕倒。原有高血压病的孕妇，血压下降幅度会更大。血压下降，流至大脑的血流量就会减少，造成脑血供应不足，使脑缺血缺氧，从而引起头晕。

2.进食过少血糖偏低这类孕妇有时发作性头晕，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在进食少的情况下发生。

3.**不妥压迫血管这类孕妇一般在仰卧或躺坐于沙发中看电视时发作，而在侧卧或站立时不会发作。

4.贫血也是引起孕妇头晕的常见原因。平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，孕妇也时有头晕、头痛症状。

一些生活上的小建议

饮食

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。

指压按摩法

按在大拇指一侧的腕褶痕处或是按在小指一侧的手腕筋腱内侧上。同时按住两个穴位5～7秒钟，再重复两次，然后做另一个手腕。

放松心情

整个孕期孕妈们都要保持乐观的心态，因为好心情是克服孕期种种不适的有力武器。孕妈可以多和已生产的孕妈朋友们聊天请教关于怀孕的问题，购买一些专业书籍也是个不错的选择。

孕期头晕推荐食谱

身体比较虚弱的孕妈，这时应该多吃补气益气的食物，如特陶、鸡肉、百合、糯米等。

核桃杂粮粥

准备食材：杂粮（花生、黑米、红豆混合）50克、核桃20克、大米50克、冰糖1茶匙

步骤：

1：将花生洗干净。

2：将红豆和黑米洗净，与花生一起浸泡清水约半个小时。

3：锅中放入大米和杂粮米，倒入满八成锅的水，用大火煮开，一边煮，一边用筷子搅拌，避免糊锅。

4：大火煮开后，换成小火。

5：然后放入核桃仁。

6：煮约30分钟后，放入冰糖后再炖10分钟左右关火，然后加盖焖10分钟。

补血鸡肉汤

准备食材：鸡肉600克、莲子50克、山药50克、枸杞50克、姜片10克、冷开水1800毫升、料酒1汤匙、盐1茶匙

步骤：

1：鸡肉洗干净后切成块，放入沸水中焯烫一下。

2：将去除血水后的鸡肉捞起。

3：莲子和枸杞洗干净。

4：山药去皮，洗净后切成片。

5：将鸡肉和山药、莲子、枸杞一起放入锅中，加入清水，用大火煮开。

6：加入姜片、料酒之后，换成小火炖煮1个小时，直到鸡肉软烂。

7：出锅前调入盐即可。