准妈妈们做到以下四点可以缓解顺产疼痛

从生孩子角度我们主张是自然分娩，因为这是对妈妈和宝宝最安全的，具体说自然分娩，宝宝的肺、且都要受到产道的挤压，这个挤压对小宝宝是有好处的.

提起顺产，很多新孕妈都会有些害怕。顺产的疼痛是一个间歇性的过程，疼痛的程度和产程的长短是有关联的，有的孕妈会疼几个小时，而有的会达到十几小时。虽说，古往今来，女人生孩子都会感觉到疼痛，但疼痛都是可以缓解的，像上面那位宝妈一样调整产前身体姿势，就能有效地缓解疼痛。

下面这几种姿势，孕妈妈可以试试：

一、侧卧

在产程初期，孕妈可以身体侧过来，躺在床上，背痛就能得到有效的缓解。

并且，妈妈保持左侧的姿势是最好的，这时候，子*里血液会更多地流向胎宝宝的那个方向。

二、跨步

孕妈可以把一条腿蹬在矮凳子上面，这时候宝宝的身体就会向产道的方向倾斜，

缓解剧烈的宫缩带来的疼痛感。

三、跪着

跪着的时候，孕妈妈在膝盖下放一个柔软的垫子，手尽量扶着一些固定物。跪姿也能够缓解孕妈的背痛，还能让孕妈妈的盆骨尽快地打开，让宝宝顺利的出生。

四、趴着

孕妈妈趴在床上的时候，会用手来支撑着身体，那上身的重力就会转移到手臂上，腹部的疼痛感就能稍微减轻，这样还可以给胎宝宝提供更多的氧气。

提示：

这些姿势都是因人而异的，孕妈妈在生产之前，可以多尝试几种方法来缓解疼痛，只要自己感觉舒服的，就是适合自己的。但也要注意保证宝宝的平安哦，要及时听取医生和助产护士的建议。