准妈妈必看孕妇顺产知识 包你轻松生下小孩

顺产是一种分娩方式。顺产比剖腹产好多了，至少生完后还是完整的，没有缺陷。这对爱美的女性来说是个最大的诱惑。

剖腹产是一种手术，会给产妇带来损害，无论从心理还是身体上。例如麻醉意外、术中或术后出血、产后护理不当等。手术中膀胱、输尿管、肠管的损伤，术后感染如腹膜炎、败血症等。剖腹产产后出血率较高，产褥感染率为**分娩的10~20倍，产妇死亡率为**产的5倍，顺产是符合人类的分娩方式。

准妈妈们总是会担心即将来临的分娩时刻能不能顺利进行，有些关于顺产的“流言”就也一直传来传去。其实，想要顺产，有些是你必须要知道的哦!

分娩是难忘的时刻，盼望，阵痛，紧张，每个人都等待令人激动的那一刻来临。当宝宝从妈妈的肚子里来到世上，当人们把注集中在呱呱落地的小宝宝身上，历尽艰辛的妈妈，她将要迎来的又是怎样的一天?

在分娩第一天，新妈妈的身体状况会如何呢?她的饮受到怎样的限制?亲人该怎样来照顾她?

分娩总共分为三个过程。而第一个产程是准妈妈最痛苦和最难度过的阶段。

这里我们告诉你一些可以帮助减轻疼痛的小要点，指出一些错误的做法，帮助你顺利度过第一产程。

第一阶段：阵痛开始到宫口打开4厘米左右。

第二阶段：宫口打开到7厘米以上，感觉有便意。

第三阶段：宫口开全，有点像排便的感觉。

第一产程是宫颈的扩张期，整个产程根据宫口打开的程度可以分为三个阶段，针对每个阶段，准妈妈都有一些能做和不能做的些事对能否有效地减轻疼痛，分娩的顺利与否至关重要。

第一阶段：阵痛开始到宫口打开4厘米左右。这个过程中，宫口打开的程度不易察觉，但会感到不安和疼痛。

能做的事 ：

1、阵痛的时候最好大口呼气

缓解阵痛的基本方法就是采用呼气式呼吸法。如果强忍疼痛的话身体就会变得僵硬，产痛就会增加。

通过大口地呼气可以释放疼痛的感觉。

2、变换姿势，尝试找到让你感觉

最舒服的随着胎头的下降，准妈妈阵痛的部位也会有所改变，所以尽量找到感觉舒服的姿势这样才能更好地放松。

3、按压、抚摸、温暖身体

用手按压、抚摸疼痛的地方可以在疼痛中让自己稍微放松一些。用热水袋放在腰部，让身体温暖一些也可以舒缓身体、缓和疼痛。

如果是白天的话尽量坐起来由于阵痛的时候子*是一面前倾一面向下收缩的，所以把身体略微前倾不仅可以减少疼痛，还可以放松。晚上侧卧的姿势好一些，如果是白天的话就尽量坐起来。 不能做的事

4、不要从一开始就“过分关注”阵痛

开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先到交感神经，阵痛就越难度过。

5、不要高声喊叫，声音低一点是可以的

发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。

6、阵痛来临的时候不要过分用力

如果肩膀等部位过分用力体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。

7、不要闭眼睛

如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。可如果闭上眼睛让你感到头晕还是睁开眼睛好。