分娩球的正确使用方法是什么 这样用分娩球效果最好

分娩球是很多孕妇比较热衷的一种助产工具，但是分娩球并不是在分娩时才使用，是在孕期锻炼孕妇盆腔力量，减少身体疼痛，有助于顺产的一种运动。分娩球看似简单，但是其使用方法如果差之毫厘，其作用和效果就会谬之千里。所以说，分娩球可不是谁都能用明白的，很多孕妇对分娩球有使用方法误区，那么分娩球该如何使用呢？下面介绍一下分娩球的正确使用方法。

分娩球的正确使用方法

1.使用环境

首先分娩球是比较圆滑的，需要在一个稳定的环境中使用，如果地面过于光滑，很容易导致孕妇在使用分娩球的时候会滑落、摔跤，导致孕妇受伤、*产。所以最好在一个凭证的、摩擦力较大的地面使用，在家中使用可以在地板上铺一层麻布垫子，增加摩擦力。

2.使用方式

坐式：在分娩球前方放置一把椅子，双手搭在椅子上，双腿分开，慢慢坐在分娩球正中央的位置，尽量保持臀部和膝盖成一条直线，不要踮脚、不要下陷太多，一定要坐稳。双脚踩稳重心，然后手扶着椅子，以身体为轴向左向右转圜胯关节或是将身体上下左右小幅度摆动。

跪式：在地上放一个可以增加摩擦力的软垫，将分娩球放稳之后，双腿跪地，将上半身放在分娩球上，放松胳膊轻轻左右摇晃；或是将胳膊以趴附的方式放在分娩球上，将腰腹悬空，让家人帮你按摩腰背，减缓酸楚疼痛。

3.使用时间

分娩球最佳的使用时间是从怀孕第5个月的时候开始，一直到孕晚期结束，如果这期间坚持使用分娩球训练可以提升孕妇盆腔的肌肉力量，有助于分娩；而且还有助于胎儿调整胎位。

4.分娩球购买原则

分娩球是伴随孕妇长达4-5个月的东西，所以材质一定要选择安全无毒的，没有异味的，并且要根据自己的身高体重选择让自己舒服的分娩球尺寸，充气时不要冲太满，保持一个较好的弹性。