孕妇纠正胎位姿势图 桥式卧法、胸膝卧位法并用

孕妇在生产的时候，关于胎儿的位置正不正非常的重要，这关乎到产妇选择什么样的分娩方式生产，如果胎位正常是头位的话，就可以考虑顺产了，但是如果胎位不正横位或者臀位的话，那多半只能剖腹产了。

通常在怀孕中后期时，医生在做产检的时候，就会做胎位方面的检查，她们会通过测量腹围和宫高，或者用手摸，用听诊器听胎心的方法来判断胎儿的位置情况。

一旦发现胎儿位置不正常时就需要纠正胎位，那么，最常用的纠正胎位的方法有哪些呢，不要着急，马上为大家揭晓--纠正胎位姿势图（附图解）。

纠正胎位姿势图（附图解）

纠正胎位方法一：胸膝卧位法

这种方法适合于妊娠30-32周臀位的情况，孕妈妈需要在医生的指导下进行，在没有医生的认可下不可以擅自做主随便练习哦。

1、在做练习之前，孕妈妈需要做一些准备工作，比如：排空大小便，穿着宽松的衣服，瑜珈垫，毛巾擦汗用，时钟看时间用。

2、孕妈妈的两只胳膊屈曲放在床上，双腿分开与肩同宽。胸部与肩尽量贴近床面（地面）这里需要注意一定要在硬床或者地面做练习，不能在软床上做。

3、同时记得双膝弯曲，大腿与地面垂直，臀部尽量抬高。一般这个姿势保持2分钟，至于每天练习的时间和次数，孕妈妈可以自己把控的。

纠正胎位方法二：桥式卧法

这种方法适合于妊娠30周-32周的臀位的情况，只要孕妈妈长期坚持，胎儿是有可能转正的，如果你坚持不了或者觉得有难度的话，就可以换其他的方法。

1、同样的在做练习之前，孕妈妈需要做好准备，要在全身放松的情况下进行练习。

2、孕妈妈仰卧在床上或者地上，头枕在手臂上。

3、此时需要将你的腰部高高抬起，下面垫上靠垫或者枕头，使臀部抬高30-50厘米，每次坚持10-15分钟。如果孕妈妈觉得有难度的话，时间上可以缩短一些。

胎位纠正的最佳时间

其实，胎位不正与妊娠大小有很大的关系，如果在怀孕30周之前发现胎位不正是很正常的情况，因为此时胎儿宝宝还很小，加之子*内的空间范围很大，羊水量也比较多，所以，相对来说胎儿还不是很稳定，他们可以在妈妈的肚子里随处乱跑。

而当怀孕30周以后胎儿宝宝趋于稳定的状态，此时他们的活动空间大大受限，大概要到32周以后，胎位才基本固定的。因此孕妈妈纠正胎位的最佳时间在30-32周之间。

如果孕妈妈觉得纠正胎位的练习有些难度做不了的话，也不要太过于紧张，如果不是因为孕妈妈盆腔狭窄的原因，他还是有可能自己转正过来的，实在不行还可以选择剖腹产嘛。

小编的话：胎儿的位置正不正，对于产妇选择顺产还是剖腹产至关重要，所以，在临产之前医生会为产妇做内检的，她们会把手伸入子*内进行查看，而且也会做B超检查，主要是查看胎儿的位置，羊水的深度，胎儿是否脐带绕颈等情况。这些情况是必须提前了解的，也要便于产科医生做相应的准备工作。