孕期乳房胀痛怎么缓解 最有效的缓解方式赶紧学起来

在女性怀孕以后，由于受到孕激素的影响，不少的妈妈在孕期的时候会出现乳房胀痛的情况，这个时候孕妈的乳房会增大，乳晕也会随之扩大，有时还会伴随着乳房瘙痒、乳房胀痛的症状；

面对孕期乳房胀痛的情况，很多孕妈感到痛苦不堪，本来怀孕就是一件难熬的事情，再加上孕期乳房胀痛等不良症状，让孕妈的身体更吃不消，孕期乳房胀痛怎么缓解？准妈妈别担心，最有效的缓解方式早已为你准备好，只需简单的操作就能快速缓解乳房胀痛的情况，孕妈妈赶紧学起来。

孕期乳房胀痛怎么缓解

1.选择适合的胸罩

孕妈乳房胀痛的原因是因为乳房在孕期的时候会增大，所以以前的那些胸罩尺寸明显不合适，因此，想要缓解乳房胀痛的情况，首先就应该选择适合的胸罩，这样可有效缓解乳房被舒服的情况；

在选择胸罩的时候需要选择质地较为柔软，并且在乳头周围没有缝线的胸罩，这样才能使舒适性以及透气性达到最好的效果；

2.热敷

当孕期感到乳房胀痛的时候孕妈可以采取热敷的方式进行缓解，选择柔软的毛巾将毛巾用热水打湿，对乳房进行轻轻的热敷，以此来缓解乳房胀痛的不适，不过，利用这样的方式需要注意的是，孕妇擦拭的力度一定要适中，因为此时的乳房是比较脆弱的，如果长时间或者采用不当的力度进行擦拭，会造成孕妇习惯性的*产；

3.按摩

对付乳房胀痛常见的方式就是按摩，在孕期每天用手轻轻地按摩乳房，可使乳房放松，有效缓解疼痛的情况，并且还能促进乳腺的发育，孕妇在按摩的时候需要避开乳头以及乳晕等敏感部位；

4.保持日常的清洁

在孕期孕妈妈需要保持胸部的清洁卫生，避免乳房产生细菌，在洗澡的过程当中需要适当的对乳房进行按摩清洁，使胸部感到放松，从而有效缓解胸部胀痛的情况。

小编的话

孕期乳房胀痛是一种正常的生理现象，孕妈大可不必过多担心，只需要在生活中多多呵护自己的乳房，缓解胀痛的情况即可，随着时间的改变，乳房胀痛的症状会慢慢消失，在孕期的时候孕妈需要保持良好的生活习惯，保证优质的睡眠，这样能够有效的预防乳房胀痛的症状。