血压多少算高血压 高血压正常范围是多少?

关注自己血压的波动变化，是每个人需要做的事情。尤其是孕妇，老人，她们更需要时刻关注自己血压的情况。一般来讲，孕妇的血压会比正常人略低一些，如果孕妈咪的血压高于正常值（收缩压90-140mmHg；舒张压60-90mmHg）的话，就容易患上妊娠高血压，这件事情可是非同小可的。

可是，孕妇血压多少算高血压呢？会比正常值多多少呢？关于妊娠高血压的那些疑问，会在下文中一一为大家讲解。下面，就让我们共同来学习一下，何为妊娠期高血压，血压多少算高血压，以及适合孕妇的降压的几大食物推荐。

血压多少算高血压

正常的平均血压是随着年龄而有所改变的。年龄越大，平均血压就越高。目前，正常血压的定义是指18岁以上的成年人，收缩压小于130mmHg，舒张压小于85mmHg：如果收缩压小于120mmHg，舒张压小于80mmHg，就称为理想血压：如果收缩压在130-139mmHg，舒张压在85-89mmHg之间，就叫做正常血压高值。

为什么要设立理想血压呢?因为理想血压比正常血压高值更不容易患心脑血管疾病。也就是说，这个高值范围，虽然还不属于高血压水平，但患心脑血管疾病的危险己比正常人高。

正常人的血压具有明显的波动性。通常来说，人的血压在夜间睡眠时最低：早晨醒来后血压开始上升。此外，年龄、心率、动脉壁弹性、体力活动情况、精神状态和环境等因素都会影响血压。

高血压新标准

高血压是一种以动脉血压升高为特征，并可伴有心脏、血管、大脑和肾脏等器官功能性或者器质性改变的全身性慢性疾病。高血压的最新标准是1999年世界卫生组织提出来的。只要具有以下三种情况之一，就属于高血压：

1)在没有服用降压药物的情况下，收缩压大于或等于140mmHg;

2)舒张压大于或等于90mmHg;

3)如果病人有高血压病史，目前正在服用降压药物，那么不管他(她)现在的血压水平多少，都属于高血压范畴。

适合孕妇降压的食物推荐：

推荐一：吃鱼

鱼富含优质蛋白质与优质脂肪，其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质，可以降低血中的胆固醇，抑制血小板凝集，从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品，像鲫鱼、带鱼、鲈鱼、三文鱼都是很适合的，清蒸、熬汤、做粥都是好的选择。

推荐二：吃鸭肉

鸭肉性平而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉，食疗作用也不同，纯白鸭肉可清热凉血，妊娠期高血压病患者宜常食，做粥是不错的选择。研究表明，鸭肉中的脂肪不同于黄油或猪油，其化学成分近似橄榄油，有降低胆固醇的作用，对防治妊娠期高血压病有益。

推荐三：吃芹菜

芹菜纤维较粗，香味浓郁，富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等，有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜，能够有效缓解症状。

孕妇高血压患者不妨取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，对稳定血压有很好的作用;也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。

推荐四：吃木耳

木耳具有补益气血，降脂降压的功效。孕妇高血压患者在每晚睡前可以取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，常服，可治高血压、动脉硬化。

推荐五：吃玉米

玉米油中蕴含不饱和脂肪酸，玉米须在中药里则有利尿作用，有助于稳定血压。将玉米洗净加水适量，煮成粥或玉米须煮成水当茶喝。

推荐六：吃绿豆

绿豆对高血压患者来说是一种很好的降血压食物，吃绿豆不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高，绿豆粥肯定是首选。

推荐七：吃洋葱

洋葱是很好的降压食物，因为洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。对降血脂、预防血、降血压有很大的功效。洋葱炒木耳、洋葱炒蛋、洋葱海鲜汤都是推荐的食谱。

小编的话：处于怀孕期间的孕妈妈，一定要随时关注自己的血压情况，除了每次产检时去医院进行测试，我们还可以在家中自己通过仪器进行测试的，为了能够确保自己孕期血压正常，一定要做好相关的知识储备哦。以上关于血压多少算高血压的那些事情，上文中已经作出详细的解答，以及关于妊娠高血压的症状表现，妈妈可以根据自己的具体情况进行判断。