孕妇头疼怎么缓解 4个最实用方法学会不再怕头疼

很多孕妇在孕期都会身体不适，体质虚弱会导致孕妇经常头疼。头疼这件事说大不大，说小不小；想要根除孕期头疼也十分棘手。导致孕妇头疼的原因很多，想要缓解头疼还需要判断自己是因为什么头疼，不然白白浪费时间，还是头疼加剧。而且头部的神经比较敏感，孕妇在缓解头疼的过程中最好不要滥用药物，也不要用一些偏方，

孕妇头疼怎么缓解

1.按摩疗法

很多孕妇头疼没有什么病症，只是单纯的头疼或是略带一点恶心呕吐，这属于妊娠期激素分泌紊乱造成的头疼。这种情况可以多喝些热水用手轻轻按压太阳穴，再从太阳穴向后颈部逐步按摩，达到放松脑部神经的作用，减缓孕妇头疼。

2.保证睡眠

很多时候孕妇的睡眠都成问题，晚上休息不好就会导致第二天没有精神，长此以往反复就会使孕妇精神衰弱导致头疼、浑身乏力、没有精神。所以说想要缓解睡眠问题造成的孕妇头疼最重要的是要保证睡眠的时间和质量。

在调整睡眠时可以考虑在睡前喝杯热牛奶、泡泡脚、听舒缓的音乐平静心情，这样有助于孕妇酝酿睡意；此外还要注意孕妇的枕头和床垫的软硬程度，给孕妇提供一个舒适的睡眠环境；尽量保证孕妇卧室空气清洁湿润、不要有明显的吵杂声音。

3.注意饮食

孕妇在孕期内分泌水平和以前大有不同，很容易上火，上火就会导致孕妇头疼、牙疼；如果孕妇身体中还有炎症也会导致头疼，这种病理性头疼除了用药还要注意饮食。少吃一些容易上火的食物，多吃蔬菜水果，大量的维生素和水分可以促进孕妇身体的代谢；还可以喝一些柠檬西柚茶、菊花茶等去火的水果花茶。

4.就医治疗

有一些感冒发烧或是找不到原因的头疼表现就需要孕妇及时就医，不要自己在家贸然用药。到医院检查清楚头疼的原因，按照医嘱准确用药；出门在外注意戴帽子避免自己头部受风，导致头疼；平时可以多洗热水澡去去凉气，还可以在洗澡水中加入艾叶，帮助自己身体循环，有安胎助眠去头疼的功效。