生宝宝准爸爸应早做准备

避免精神状态长期不佳。

人的大脑皮层处于正常工作状态的时候，全身的神经、内分泌功能稳定，**的生精功能以及性功能都正常。相反，如果长期处于压抑、沮丧、悲观、忧愁等状态下，大脑皮层的工作便会失调，全身神经、内分泌功能会出现异常，**的生精功能和性功能都会发生障碍，有可能会产生质量不高的*子或出现不育。

避免饮食不良或偏食。

科学研究发现，人类*子的产生与饮食成分有关，食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，*子的产生就会受到影响，或者产生一些质量差、受孕能力弱的*子。如果营养不良或偏食，都可能减少这些物质的摄入。

*生活过频或不当。

尽管**每天可以产生几亿个*子，但*子还必须在**里发育成熟，一次射*之后，一般需要5-7天才能使有生育能力的*子数量恢复正常。所以，过于频繁的*生活，每次射*的实际*子数量都会减少，并且会有不正常的*子产生，如果此时受孕，宝宝的健康不保。另外，性欲过剩、*交中断，手*或*生活不规则（如长期分居）等不当现象，会导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，造成前列腺分泌异常，直接影响到*液的营养成分、数量、粘稠度等，有可能诱发不育或*子异常。

戒烟、严禁酗酒。

男性嗜烟和嗜酒者甚多，但有些男性的身体对于烟酒中的毒素颇为敏感，尤其是**中的生殖细胞更易受到这些毒素的危害，*子产生的数量和质量都会受到影响。导致不育或畸形儿的产生。据专家分析，尼古丁有降低性激素分泌和杀伤*子的作用，每天吸30支烟的男人，其*子的存活率只有49%。因此，至少戒烟三个月以上，妻子才能怀孕，否则，丈夫体内残存的尼古丁会造成*产、死产、胎盘损伤以及生出低体重儿、畸形、发育不健全的婴儿。饮酒与吸烟一样，长期饮酒或大量饮酒会造成慢性或急性酒精中毒，造成70%的*子发育不良或丧失活动能力。为了健康的下一代着想，有酒瘾的准爸爸们在妻子孕前一个月最好不要喝酒，至少不能大量喝酒。

避免穿紧身裤。

有些青年男性喜欢穿紧身裤，如紧身三角裤或牛仔裤，这些衣物会使阴囊和**紧贴身体，增加**的局部温度，有碍健康*子的产生。

避免洗热水浴或桑那浴。

人类**产生*子的适宜温度是35、5℃-36℃，比体温低1℃-1、5℃，现代医学发现，当阴囊局部受热，会引起**生精功能的障碍。如果用很热的水沐浴，尤其是向桑那浴那样坐在很热的小屋里，等于给阴囊频繁加热，*子的产量会骤然减少。

孕前3个月不能服药。

*子的成熟周期大约为3个月。*子的发育要经历初级精母细胞-次级精母细胞-精细胞-*子的过程，这个过程大约要70天。之后的20天，*子会在附睾里面发育成熟。这期间服药会使得*子发生诱变，因为你所服用的药物很可能是一种染色体致畸剂。

注意居室环境。

一般新居装修完三个月或半年后，才可入住。如果想在新居室怀宝宝，还要注意房中有无化学毒物的污染、石材的放射线是否超标，尽量避免计算机、微波炉的辐射。

适量补充维生素和微量元素 营养状况的好坏与男性生育能力有很大关系。有一些营养物质是男性生殖生理活动所必需的，如果体内缺少了这些物质，就会有碍于性腺的正常发育和*子的生成，严重者可以导致不育。维生素A、B和E都能增强生精功能。一般认为，维生素A缺乏可使*子能力减弱，维生素E缺乏会使**受损。

此外，人体内的微量元素对男性的生育力也有重要影响。研究表明，锌、锰、硒等元素参与了男性**酮的合成和运载、*子的活动和受精等生殖生理活动。体内缺锌可以导致男性性腺功能低下，**变小、质软、*子生成减少或停止；缺锰可使男性发生*子成熟障碍，导致*子减少；缺硒会减少*子活动所需的能量来源，使*子的活动力下降。