当前位置:主页 > 亲子教育 > 孕前备孕 > 正文

备孕守纪律baby更健康

发布时间:2019-03-09 23:07 来源:www.roadlady.com 点击:0
1、改善饮食 女性不宜太胖或者太瘦,否则都会对激素分泌造成一定影响,影响排卵周期。一方面把握不准受孕时间,一方面激素量不足还容易流产。所以孕妇最好在怀孕前保持体形,不能因为要备孕就开始大量补充各种营养元素,不克制自己的饮食 ,以为多

1、改善饮食

女性不宜太胖或者太瘦,否则都会对激素分泌造成一定影响,影响排卵周期。一方面把握不准受孕时间,一方面激素量不足还容易*产。所以孕妇最好在怀孕前保持体形,不能因为要备孕就开始大量补充各种营养元素,不克制自己的饮食,以为多吃一点总是没有害的没有关系,其实这对优生优育并不利。

2、吸烟损害卵巢

香烟中的尼古丁会加速卵巢衰老,损害卵子质量。香烟中的毒素可以直接作用于卵子,别说吸烟会影响生个聪明的宝宝了,也许怀上一个宝宝都是很困难的事,所以还是赶快戒掉烟吧。

3、喝酒影响怀孕

喝酒不仅危害准妈妈的生殖系统,还会引起内分泌紊乱,甚至还对卵子的发育和成熟造成影响。不正常的卵子容易导致畸形儿的概率增加,而且酒后怀孕的胎儿发育缓慢,智力也会受到影响。有专家称偶尔喝杯葡萄酒有助于人体健康,但是即使是葡萄酒也含有酒精,酒精对女性卵细胞有损害,所以如果要怀孕还是戒掉酒比较好。

4、适当补充叶酸

大家一提到备孕就想到先要补充叶酸,这是没错的。叶酸其实就是维生素B9,准妈妈每天补充0.4mg叶酸可以减少胎儿畸形或者缺陷的可能性,叶酸还可以促进宝宝幼细胞成熟。如果孕妇缺叶酸,会引起孕妈贫血和白细胞减少的问题,这对宝宝非常不利。备孕女性最好在怀孕前三个月就开始补充叶酸,以保证在怀孕时血液中的叶酸含量达标,为宝宝营造一个良好的环境。但是叶酸并不是越多越好,只要每天达到需要的量就够了,要不然过犹不及,还会致缺锌,所以补充营养元素也要适当。

5、睡眠调整

早睡早起身体好,身体好才能有机会好孕。熬夜对人体伤害很大,不仅会引起生物钟紊乱,经常熬夜还会引起内分泌失调。而且有的人一熬夜第二天就需要喝咖啡来提神,咖啡含有的咖啡因会影响受孕几率,所以如果要备孕就不要再熬夜了。

6、爸爸也要一起备孕

备孕不是妈妈一个人的事情,和爸爸也息息相关。不仅母亲要营造一个适合宝宝生存的环境,父亲也要提高高质量的*子,这样才能宝宝健康又聪明。

相关专题: 孕前备孕

相关资讯

孕妇能吃哪些水果 孕妇饮食的原则
孕妇的饮食都是很有讲究的,所以在这个时候大家还是应该选择一些比较有营养的水果,这样也可以补充维生素的,这样的效果也是最好的,那么孕妇能吃哪些水果?孕妇不能吃什么水果?…
孕妇不能吃哪些水果 孕妇的注意事项
孕妇多吃一些水果是比较好的,因为水果中含的维生素是比较多的,并且对孕妇的身体好处比较大,在这个时候是可以多食用一些的,那么孕妇不能吃哪些水果?孕妇的注意事项是什么?…
坐月子必吃的12种水果 坐月子不能吃什么
在坐月子的时候,那么饮食是比较有讲究的,在这个时候就要注意下的,坐月子可以多吃一些水果的,这样也可以补充维生素,那么坐月子必吃的12种水果是什么?坐月子不能吃什么?…
流产过后应该去做什么检查?该如何做才能帮助下次尽快怀孕?
就是…
不孕不育患者才能做泰国三代试管婴儿?这几类也可以
很多人认为去泰国做 试管婴儿 的人,是因为他们自己无法生育。虽然这个说法没什么错误,大多去泰国做试管婴儿的人确实是因为自身身体原因导致不孕不育。 但是,其实现在并不是只有不孕不育的人才会在泰国做试管婴儿…