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增加“�**� 快速怀孕的妙招 阻孕的因素 咖啡因 研究显示，摄入过多的咖啡因会阻碍铁吸收，同时，也会增加诞下死胎的风险。所以最好戒掉咖啡、茶、可乐等饮料，而改喝无咖啡因饮品。一旦适应了喝很少的量或没有咖啡因饮料的生活，你就会发现牛奶其实也是味道不错的饮品--而且其中的钙含量对你非常有益。 吸烟、喝酒、药物 如果你吸烟或吸食**，请及早打住。因为一些**的药效消失以后，还会滞留在体内。大量研究显示，吸烟和**会导致*产、早产和低体重出生儿。此外，研 究还表明，吸烟可能会影响生殖能力和男性*子数量。事实上，即使是吸二手烟也会影响到你的受孕几率；专家也建议准妈妈在孕期应避免饮酒，所以在开始尝试造人以后，最好是减少饮酒量，尤其是*经周期的最后两周最好不要喝酒，以防此时你已经受孕了。 若你是口服长效**药，最好在停药6个月后再怀孕。因为口服**药中的雌、孕激素对胎儿**会产生一定的影响。据测定,这种雌、孕激素从机体排出的速度很缓慢,停药后要6个月左右才能把体内雌,孕激素完全排出。 助孕的营养素 维生素E 又称生育酚，缺乏维生素E可能会导致**器受损。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。 叶酸 缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。 蛋白质 蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造*子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。 锌 由于**制造睾固酮这种雄性激素需要“锌”，*子的制造和品质也和“锌”息息相关，所以多吃蚝、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类都可以加强“男性雄风”！孕妇怀孕期间，锌还会影响胎儿体重和头围的发育。 快速怀孕的小秘诀 锻炼身体，适宜体重 专家建议最好的增加怀孕机率的身体锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动。同时要保持适宜的体重，因为超重或低于标准体重，都有可能引起不孕。 同房频率，不宜过密 频繁的*交，会降低*子的质量，也不会增加怀孕的机会。一般来说，在排卵期，每隔几个晚上的*交会增加怀孕机率。*交时，男方可在**深部靠近子*颈口 的地方射*。最好在女方臀部下面垫一个枕头，可以帮助*子游向子*颈口，增加进入子*的机会。男方射*后，等**完全变软后才抽出。*交之后在床上躺10到15分钟，之后，流向子*颈的*子就已经在那里了。 摒弃压力，心情愉悦 受孕是生命中一个非常自然、同时也是极为享受的过程，它与*爱的甜蜜是紧密结合在一起的。如果心情不愉快，会导致内分泌紊乱，抑制排卵，更增加了受孕的难度。因此，要心平气和，保持乐观，这才是受孕的基本条件。 |
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