准爸爸要注意的孕前饮食禁忌 1、严格戒烟禁酒 吸烟者中正常*子数减少10%,且*子畸变率有所增加,*子活力减低。同时,吸烟还可以引起动脉硬化等疾病。而过量或长期饮酒,可加速体内睾酮的分解,导致男性血液中睾酮水平降低,出现性欲减退、*子畸形和**等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。 2、要保证充足的优质蛋白质 蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成*子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高*子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物有深海鱼虾、牡蛎等。但不能超量摄入。 3、不可小看水果蔬菜 一些含有高维生素的食物,对提高*子的成活质量有很大的帮助。如维生素A和维生素E都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对*子的生成、提高*子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成*子发生的障碍。 4、合理补充矿物质和微量元素 人体内的矿物质和微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是锌、硒等元素,它们参与了男性**酮的合成和运载的活动,同时帮助提高*子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善*子的活动能力。含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。 |
上一篇:八个不良习惯可能导致妇科病滋生
下一篇:自测妇科疾病的方法有哪些?
相关专题:
孕前饮食
相关资讯
- 孕妇能吃哪些水果 孕妇饮食的原则
- 孕妇的饮食都是很有讲究的,所以在这个时候大家还是应该选择一些比较有营养的水果,这样也可以补充维生素的,这样的效果也是最好的,那么孕妇能吃哪些水果?孕妇不能吃什么水果?…
- 孕妇不能吃哪些水果 孕妇的注意事项
- 孕妇多吃一些水果是比较好的,因为水果中含的维生素是比较多的,并且对孕妇的身体好处比较大,在这个时候是可以多食用一些的,那么孕妇不能吃哪些水果?孕妇的注意事项是什么?…
- 坐月子必吃的12种水果 坐月子不能吃什么
- 在坐月子的时候,那么饮食是比较有讲究的,在这个时候就要注意下的,坐月子可以多吃一些水果的,这样也可以补充维生素,那么坐月子必吃的12种水果是什么?坐月子不能吃什么?…
- 怀孕期间吃什么水果好 怀孕期间的检查
- 在怀孕期间,那么还是应该多吃一些水果是比较好的,这样对胎儿的发育是很好的,因为水果可以补充维生素的,所以这样对身体的好处是比较大的,那么怀孕期间吃什么水果好?怀孕期间的检查是什么?…
- 孕妇可以吃韭黄吗 孕妇不能吃什么
- 其实,韭黄是很好吃的,因为韭黄是可以补充大量的维生素和粗纤维,这样对身体是很不错的,所以大家可以了解下的,这样对身体的好处是比较多的,但是孕妇可以吃韭黄吗?孕妇不能吃什么?…