炎热的夏季孕妈妈胃口不佳，可是别忘了补充这5种食物

夏天到了，准妈妈在孕期一定要注意身体情况，尤其是饮食方面，温度升高，身体上各方面的不适，会使得准妈妈胃口不佳，但是不管怎么样，孕妈妈们还是要注意补充这几种食物。

一、红糖

营养特点：含铁量高，多种微量元素和矿物质

虽然红糖能够提供热量，利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，适合贫血孕妇和产后妈妈，但是不宜食用过多。

二、鸡蛋

营养特点：含蛋白质丰富而且易吸收，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。

鸡蛋对恢复体力，维护神经系统的健康有很好的作用。不过也要适量吃，过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。

三、瓜果

营养特点：含丰富的维生素，水分和电解质。

单纯喝水只能解渴但不能解暑，准妈妈可以通过吃一些瓜果来达到解渴抗暑的目的，而且还能补充营养元素。不过要少吃，某些水果中含糖量不低，吃多了容易发胖，而且影响主食。

四、酸奶

营养特点：富含钙质和适量的糖份，而且含有B族维生素和乳酸菌。

酸奶易于人体消化和吸收，还能达到开胃的效果，而且易于肠胃蠕动，帮助排便，但是酸奶要适量食用，多了容易拉肚子。

五、汤类

营养特点：含有易于人体吸收的蛋白质、V素、矿物质。

汤类味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，并还可促进泌乳。但是由于汤类容易被吸收，所以不建议大量喝汤，容易发胖。

夏季随着气温越来越高，准妈妈除了注重饮食之外，要记得补水，脱水中暑可是非常严重的。