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怀孕23周美食推荐

发布时间:2018-12-13 21:17 来源:www.roadlady.com 点击:0
怀孕第23周,要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。今天给大家带来两款美食。 罗宋汤 食材:牛肉300克、洋葱半个、西芹2瓣、土豆一个、胡萝卜半根、番茄1个、花生油适量、盐适量、番茄酱2汤匙。 制作方法: 1、牛肉先用清

怀孕第23周,要多吃豆类、花生、核桃、松子。当然是为大脑的整体发育着想的。今天给大家带来两款美食。

怀孕23周美食推荐


罗宋汤

食材:牛肉300克、洋葱半个、西芹2瓣、土豆一个、胡萝卜半根、番茄1个、花生油适量、盐适量、番茄酱2汤匙。

制作方法:

1、牛肉先用清水泡出血水,土豆胡萝卜西芹切丁,洋葱随意切,番茄用烫水烫一下去皮后切碎;

2、锅里加清水煮开,放入牛肉滚一下;

3、捞出清水洗一下备用;

4、平底锅放入适量油,用黄油更好,带有奶香味,土豆西芹胡萝卜洋葱放锅翻炒;

5、炒熟的土豆胡萝卜西芹洋葱放入炖锅备用;

6、锅里放入少许油翻炒番茄,炒出红油再加入番茄酱翻炒;

7、番茄放入炖锅,加入适量水;

8、 加适量盐,开中火炖下5分钟;

9、放入牛肉继续,盖上盖子小火炖5-8分钟;

10、开餐,酸酸甜甜的很开胃。

怀孕23周美食推荐


栗子鸡煲

食材:鸡腿248g、栗子136g

辅料:粟米油适量、生抽适量、老抽适量、姜丝适量、葱段适量、芝麻油适量、鸡粉适量、砂糖适量、胡椒粉适量、生粉适量

制作方法:

1、将鸡腿去皮洗净,切块;

2、倒入适量的老抽、生抽、食盐、生粉、鸡精、胡椒粉、砂糖、芝麻油和清水;

3、拌匀,腌制30分钟;

4、将去皮的栗子倒入锅中,盖锅盖,煮10分钟,倒掉锅中的水;

5、栗子趁热去衣;

6、将蒜头去衣;生姜去皮切丝;

7、热油锅,爆香蒜头和姜丝;

8、放入腌制好的鸡块,腌制鸡块的汤碗中加入适量的清水,摇匀,将鸡块五分熟;

9、放入栗子,加水盖锅盖,焖煮10分钟。


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