怀孕后，不要再空腹吃这几种食物了，对你和胎儿都不好！

当女性们怀孕后，就会老觉得自己肚子饿的咕咕叫，看到什么都想吃，食欲大增。看到身边有现成的水果、食物，一定就忍不住嘴挡不了嘴馋先吃为快，确实怀孕期间填饱肚子是大事，但是各位准妈妈们知道吗，有些东西空腹吃是很损伤身体的，对自己和腹中胎儿都不好。

帮妈把这些吃的时候要注意的食物分为三类，一类是水果，一类是蔬菜，另一类是奶制品。

水果：山楂、香蕉、橘子

山楂这种果子是会引发子*收缩的，孕妇们在这怀胎十月过程中就不要吃了。

说起香蕉，叫它是通便神器也是当仁不让啦。很多孕妇妈妈们在孕期会有便秘的情况发生，所以妈妈们身边也是常备香蕉咯。香蕉本身呢。也是富含脂肪、蛋白质和多种维生素，对身体也是很有益处的。但是一定要注意，香蕉是不可以空腹吃。空腹吃的话肠胃运动就会加快，血液循环也会加速，同时也让心脏的负荷加重了。

至于橘子呢，只要不空腹吃，影响是不大的。空腹吃会破坏胃黏膜，影响食物的消化吸收。

奶类：牛奶、酸奶、豆浆

其实这三类奶制品，对于准妈妈们来说，都是非常好的营养品，只是也要注意不能空腹喝。

牛奶可以提供充足的蛋白质，豆浆含有非常优质的大豆蛋白，如果空腹饮用的话呢，蛋白质会被消耗掉，而不是作为蛋白质被身体吸收。这样的话，既达不到补充营养的效果，又会增加肠胃负担。

酸奶含有丰富的乳酸菌，对肠道消化起到很好的助力作用，但是空腹喝酸奶的话蛋白质就被浪费了，并且乳酸菌在胃酸比较强的时候会受到破坏，这样它的营养成分就不能被人体吸收了，另外呢，酸奶中的乳酸会对胃产生刺激，所以帮妈建议孕妇们与含面粉的食物一起用，或者在睡前喝，这样既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

蔬菜：西红柿、红薯、柿子

多吃蔬菜对身体是有好处的，只是同上边两类食物一样，都是要避免空腹食用。

比如西红柿，爱美的孕妈们一定知道它具有美白和预防妊娠斑的功效。并且它的口感还很好，不管是生吃还是炒着吃都好好吃。不过，西红柿内含丰富的果胶及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚，容易与胃酸起化学反应，引起胃肠胀满、疼痛等症状，甚至会形成胃结石。

帮妈还见到好多孕吐厉害的孕妇们，吐完之后喜欢吃个西红柿，这里千万要注意咯，吐完就吃会引起反酸，加重症状。

红薯是一种含糖量很高的食物，空腹吃时会有一种烧心的感觉，那就是它产生大量胃酸的结果。此外红薯中还含一种氧化酶，在胃肠道里会产生大量二氧化碳气体，吃得多就会出现腹胀、打嗝等症状。所以孕妈妈吃的时候就要注意了。

柿子同它们一样，空腹吃时都会造成孕妇恶心、呕吐、胃扩张等不适。要注意啦，注意啦！

帮妈小课堂即将下课了，现在来总结一下知识点，牛奶、酸奶、豆浆、橘子、山楂、香蕉、西红柿、柿子、红薯等食物不要空腹饮用喔，伤害太大了。好了，下课时间就到了，其他问题就下节课继续咯！