别让假性宫缩欺骗了你，教你如何识破假性宫缩

假性宫缩的“假”并不是否定其宫缩的症状，而是因为这类宫缩对分娩的时机没有什么指导作用，因此具有一定的迷惑性，没有经验的妈妈可能会因此受到不必要的惊吓甚至影响心情，所以，正确判断宫缩的真伪非常的重要。

一、假性宫缩的主要症状

假性宫缩的持续时间较短，力量弱，在时间上也没什么规律可言。发生宫缩时，孕妇能感觉到子*肌肉有明显的收缩，小腹下部变硬，伴有轻微疼痛感。假宫缩的发生时机非常难猜，孕妇可能会突然感觉到一次短暂的收缩后就再无感觉，也有可能经历一次绵长的收缩后突然停止，这与分娩前的先兆宫缩还是有明显差异的。

二、假性宫缩出现的原因

怀孕之后，准妈妈的子*肌肉会变的越来越敏感，尤其是到快要临盆前，一些微小的刺激就有可能诱发子*肌肉不规则收缩。比如怀孕晚期胎头下降牵拉肌肉的刺激、孕期夫妻生活、受风着凉、肚子被撞击，或者孕妇站立过久等因素，都有可能成为假性宫缩的罪魁祸首。

大多数情况下的假性宫缩是正常生理现象，孕期妇女不用过于担心。为了避免这一现象，孕妇一定要注意休息，尽量避免太紧张或者疲劳，别让肚子的负担太重，更不要从事什么激烈的活动。

三、出现的时机

这种不规则的子*肌肉收缩现象在时间上无任何规律可循，怀孕数周后有可能会发生，不过要等到临产前几个月才能感觉到。一般来说，越接近临盆期的孕妇越容易出现这一现象，这会误导不少紧张的准爸准妈，造成家中不必要的慌乱。值得注意的是，在怀孕未满37周前，一小时内出现超过4次以上宫缩就算频繁了，属于危险信号，孕期妈妈们要及时去医院就诊，子*肌肉频繁的收缩很容易导致*产或者早产。

四、准爸爸怎样照顾宫缩的妻子

1、按摩能够适当减轻宫缩的痛苦

准爸爸可以依次按摩妻子的脊椎、尾骨、大腿内侧、腹部、臀部、颈部、头部、上臂和双脚，用指腹轻轻地按压这些部位，加速身体的血液循环，有助于妻子体力的恢复。

2、转移妻子的注意力

在阵痛时，准爸爸可以和妻子说说话，讲讲好玩的事情，或者放一些妻子感兴趣的电视剧电影给她看，分散其注意力，减轻疼痛的不适感。不过，这个方法可能只能在阵痛初期有些效果，因为到了即将临盆前，忍受着骨头撕裂般的痛苦，很少有孕妇还能笑的出来。

3、给妻子以支撑的力量

在去医院的路上，妻子的阵痛会慢慢加重，这时候，提供几个支点对她们来说非常的重要，丈夫要扶住妻子，撑住她们的胳膊、腰部以及一切有需要的地方，帮妻子分担一点小小的痛苦。

五、孕妈妈如何应对假性宫缩

1、调整呼吸和心情

孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩症状。

2、注意休息

出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息，注意要采取左侧卧位的姿势。如果宫缩不是很频繁，疼痛感也没有非常强烈，那么只需注意休息症状便能缓解。不要做长时间的、剧烈的运动，不然子*可能再次发出**的“信号”。在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况，如果出现见红等早产现象要及时去医院救治。

3、注意补充水分

肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。

4、改变姿势

怀孕晚期，长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子*肌肉不规则收缩。如果孕妇出现的是假性宫缩，那么在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会歌，总之要找一个更加舒服的姿势。

相信很多生过孩子的女人都有假性宫缩这种经历，假性宫缩只是一种临盆信号，并不是很严重的疾病，看了小编上文的介绍，你知道假性宫缩是怎么回事了吗?通过上文的介绍，希望能够帮助到大家理解假性宫缩哦!