一喝就止吐！一杯饮品拯救孕吐折磨的你！

一般而言，孕妇大多在停经40天左右时出现孕吐，到怀孕3个月时逐渐消失。当然，孕吐症状的强烈与否，也是因人而异的，有的人可能一点反应也没有，有的人会一直反应到五六个月，甚至直到分娩。

孕吐通常对健康没有明显影响，也不需要额外治疗。只需要尽量保持心情愉快、情绪稳定，多休息就可以了。

多数人到怀孕3个月以后，孕吐会自行消失。但有一部分孕妇的反应特别强烈，经常会呕吐不止，甚至不能进食、进水，这时就需要到医院就诊了。

一、如何应对孕吐

1、想吃什么就吃

孕吐对孕妇最直接的影响是口腔异味加重，食欲下降。但越是在这个时候，就越应该“想吃什么就尽量吃什么”。

2、补充叶酸

尤其是孕早期的妈咪，适宜补充多种维生素和适量叶酸，但是叶酸的摄入量也不宜过多。

3、饮食清淡

饮食方面尽量选择清淡食物和蛋白质含量高的食物，像水果、豆制品和牛奶等都是不错的选择。

4、适量酸味水果

?妊娠呕吐厉害的孕妇，可适量吃一些山楂、柑橘等酸味水果，但是腌制过的果干要避免食用。

二、缓解孕吐的饮品

为了帮助孕妈快速有效缓解孕吐，小编还选择了3款较为温和的饮品，效果特别棒，毕竟小编当初就是这样挨过那段日子的呢……

1、蜂蜜柠檬水

柠檬味道清新，带有酸味，对于缓解孕吐有不错的效果。但是要注意是喝淡淡的柠檬水哦，要是酸酸的喝了估计会更想吐……

准备食材：柠檬3片、凉开水500毫升、蜂蜜3茶匙

步骤1：将柠檬洗净后切片，放入凉开水中。

步骤2：调入蜂蜜搅匀即可。

2、鲜橙西柚汁

孕期特别喜欢喝这道鲜橙西柚汁，一度为了控制体重，一忍再忍。如果你并不“反酸”，不妨试试。

准备食材：橙子1个、西柚半个、蜂蜜1茶匙

步骤1：剥开葡萄柚，去掉外皮，撕掉白丝，取葡萄柚果肉。将葡萄柚果肉切成小块。

步骤2：剥开橙子，取橙子果肉切小块。

步骤3：将葡萄柚和橙子放入搅拌机中，倒入适量凉开水，将水果搅打成果汁。

步骤4：杯底调入蜂蜜，倒入果汁，搅拌均匀即可。

3、紫甘蓝西柚蔬果汁

紫甘蓝的味道在蔬菜汁里算好的，和西柚搭配极不错。另外，这道蔬果汁含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃道蠕动，所以饮用的时候建议可不过滤掉蔬果渣。

准备食材：紫甘蓝2片、西柚半个、梨子半个、蜂蜜1茶匙、凉开水200毫升

步骤1：从紫甘蓝剥出2片菜叶，洗干净之后，放入沸水中焯烫。

步骤2：紫甘蓝切碎，梨子切块，西柚去皮掰碎。

步骤3：将西柚、梨子和紫甘蓝放入搅拌机中，倒入凉开水，搅打成蔬果汁。

步骤4：倒入杯中，调入蜂蜜拌匀即可。

这3款饮品的味道怎么样，孕妈妈不妨试一下吧？?