下雪天孕妈咪一定要注意这些事情！

冷空气来袭，全国多个地方飘起了雪花。看着窗外美美的雪景，看着雪地里玩雪的人儿，孕妈咪是不是也蠢蠢欲动，就差带上帽子戴着手套去滚雪球了，可是雪天路滑，孕妈出门一定要注意安全。

一、下雪天孕妈出行注意事项

1、选对鞋走稳路

由于雨雪天空气比较湿润，地面、墙壁都比较滑，孕妇出行前一定要选对鞋子。最理想的鞋子是柔软、防水、弹性良好、合脚不易脱落、鞋底有防滑纹的平底鞋。另外，孕妇在走路时，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走，不可急急忙忙。

2、重保暖防感冒

雨雪天气温会比平时低，而孕妇对天气的冷热度是比较敏感的，很容易感冒，所以一定要注意保暖。但是保暖不等于一味地穿多，因为孕妇容易疲倦，穿得太多容易出汗。如果身上的汗水不能及时擦干，一会儿就从热汗变冷汗——这样更容易引起感冒。准妈妈们可以穿具有防水功能的外套，这样就算有些雨水或雪花滴在身上也不会弄湿里面的衣服。

3、缓出门避高峰

?如果外出时条件允许的话，准妈妈们可以请家人或亲朋好友开车接送，这样一来可以尽量减少在雨雪天里步行的距离，二来遇到身体不适也能及时得到照顾或者送医。如果条件限制只能搭乘公共交通，请尽量避开高峰期，因为雨雪天公交一般都会比平时拥挤，路面也容易颠簸不平，剧烈的颠簸很容易使子*发生收缩，对于胚胎组织造成一定刺激，进而引发自然*产或先兆*产等不良分娩结果。

4、摔倒后别慌张

对于雨雪天出行的准妈妈们来说，万一不慎摔倒了，不要过于慌张。胎儿生活在羊水中，羊水可以缓冲外来压力使胚胎免受震荡。如果本人并无异样感觉，一般来说胎儿也无大碍；如果感到身体不适，则要速去医院进行检查。

5、少出门早回家

对孕妇来说，雨雪天气能不外出还是尽量不外出。如果是因为很重要的事情必须外出，应该尽量减少在外活动的时间。忙完后尽快回家，喝点热汤，洗个热水澡，好好地放松一下，别让自己太劳累。

二、下雪天孕妈日常护理

1、保暖，防寒防冻

下雪天孕妇要注意添加保暖衣服，少碰冷水，注意手脚的防冻，冻伤或是生冻疮也是下雪天经常出现的，所以一定要提前有意识预防。如果发现手脚什么地方有微冻伤，就一定要采取措施；保暖的同时，注意多搓一搓，多用热水泡泡，促进血液循环，避免伤害更加严重。

2、饮食注意热量御寒

对于孕妇饮食，在这个时候，以提高热量为主的主食要多吃，多吃温性的食物、水果。以提高孕妇的抵抗寒冷的能力。牛奶、豆制品、鸡肉等各种肉类，以及绿色的蔬菜补充适当维生素，像梨、橙子、苹果等对冬天空气干燥以及有利于清肺、润肺、润喉等对呼吸道有保护作用的水果也很重要。

3、睡前热水泡脚，促进血液循环

睡前热水泡脚，促进血液循环；冬天热水泡脚是非常舒服的，也是对身体非常好的，尤其是孕妇。所以特别是在下雪天，一定要坚持。每天晚上睡前，打一通热水，好好的把手和脚泡一泡，促进全身的血液循环。泡完脚睡觉，对睡眠质量的提高有很好的效果，也不会导致冬天睡觉半天都脚不暖的情况。

温馨提醒：当空气湿度低于40%时，病毒、细菌繁殖加快,且易随着空气中的灰尘扩散,导致慢性支气管炎、哮喘、慢性妇科疾病等复发，所以冬季孕妇要偶尔开窗让空气流通。? ?