孕期和产后总出汗是不是“体虚”？

最近，总是看到不少关于孕期、产后出汗相关的问题：怀孕后总出汗是怎么回事？产后出汗多，是正常现象还是因为体虚引起的？坐月子是否需要发汗……好吧～既然大家对“汗”的问题这么执着，咱们今天就聊聊这个话题。

一、孕期为什么总出汗？

怀孕后，准妈妈的身体会发生很多变化，比如，你会发现身体比以前爱出汗了，其实这是很正常的生理反应，孕期出汗主要是因为：

1、准妈妈新陈代谢旺盛，皮肤所散发的热量多，所以基础体温会比孕前稍高一些，耐热能力也会比孕前差。

2、由于胎儿的生长发育需要，孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加，再加上孕激素的分泌量增加，会导致孕妈妈的脂肪及血液循环量也相应增加，从而导致身体基础体温上升，出汗变多。

3、与个人体质也有一定的关系，怀孕后期，身体负担加重，很多孕妈妈会感觉动作稍微大一些就大汗淋漓，这也是正常的，孕妈只需要适当的增加一些运动，加强体质就可以了。

4、当孕妈妈缺钙时，血钙浓度降低，会使植物神经功能紊乱，从而导致多汗，这个情况就需要引起注意了，因为孕期缺钙不仅会影响自身健康，还会严重的影响到胎宝宝的生长发育。

二、产后出汗多正常吗？

分娩后的头几天，妈妈们会感觉出汗特别多，尤其在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗更多，在临床上我们把这称之为“褥汗”，主要是因为产后皮肤排泄功能旺盛，妊娠期间积聚在体内的水分大部分会通过皮肤排出体外，这是产后身体恢复，进行自身调节的生理现象。

另外，产后喝红糖水、热汤、热粥较多，这也是出汗多的原因之一。褥汗通常在产后1周左右自行好转，所以妈妈们不用担心。

但虽说褥汗是一种生理现象，妈妈们该有的护理也还是要做的，那种认为坐月子需要“捂汗”，甚至在炎热的夏天也要门窗紧闭，穿厚衣戴厚帽的说法是没有科学依据，无疑于给出汗多的妈妈们“火上浇油”。

针对产后总出汗的情况，妈妈们只需要注意以下几点就可以：

1、首先，要保证产后不能受凉，但这并不意味着要多穿多盖，产后本身出汗量就比较大，所以在穿着上，内衣要穿吸水性较强的棉制品，外衣要柔软透气。

2、坐月子时，室内的温度保持在26~28℃左右比较舒服,如果天气太热，也可以开空调，但切不可把温度降得过低，以免受凉。

3、房间里要阳光充足，适当开窗换气。需要提醒的是，换气时妈妈和宝宝最好暂时离开房间一会。

4、身体要保持清爽卫生，一般顺产3天后就可以洗澡了，而剖腹产要视伤口愈合情况而定。如果愈合良好，1个星期就可以洗澡了。

以上就是孕期和产后妈妈们爱出汗的相关知识介绍，孕妈妈在怀孕期间可以多阅读一些书籍，了解一下产后的护理和宝宝的喂养方面的知识。生产后由于时间和精力的问题，可能没有更多的机会供你学习新的知识。?