孕妈在饭后，千万不要做这4件事，易伤胎！

米粒在吃饭时，一直都有一个习惯。这个习惯从小就养成了，一直到她怀孕也没改正过，那就是饭后喜欢喝水。因为她总说吃饭的时候觉得很噎，吃完饭就想喝水，不喝水就不舒服。但是，其实这样对她和胎儿都是非常不好的。

那么，孕期孕妈吃完饭后，不可以做哪些事情呢？

1、饭后马上喝水

每个人从摄取食物，再到消化、吸收食物，中间是有一个过程的。水在人体内消化吸收的比较快，食物则相对较慢。如果孕妈饭后马上喝水，就会稀释胃液，导致食物无法消化，或者是消化缓慢。长期以往，不仅影响肠胃的消化吸收，伤害胃部，还容易导致胎儿和孕妈营养不良。

2、饭后马上吃水果

大家都觉得，饭后吃水果是一个非常好的习惯。但是对于孕妈来说，这个习惯并不好。饭后马上吃水果，使得糖分在肠胃内发酵，影响食物的消化吸收，很容易造成孕妈营养不良。除此之外，孕妈更不可以用水果来代替正餐。水果摄入量太多时，很容易引发妊娠糖尿病，还容易造成贫血。

3、饭后马上洗头、洗澡

孕妈在吃饱饭后，如果立刻洗澡、洗头，就会影响到消化功能。而且洗澡时浴室的温度较高，孕妈皮肤的血管就会扩张，血流量也会随之加快，从而导致系统的血流量就会相对减少。如果是饭后立刻洗头，则容易引起脑供血不足，诱发头疼的症状。

需要尤其注意的是，孕妈在空腹时，也不能洗澡。因为空腹时的血糖较低，遇上浴室的高温，容易晕倒。

4、饭后做激烈的运动

孕妈饭后如果做运动，会使消化器官供血不足，导致胃里的食物难以消化、吸收。如果孕妈在饭后，做比较激烈的运动，还很容易引起恶心、呕吐、腹痛等不适症状。

不知道以上这几个习惯，你有几个呢？如果你也有，就赶紧改正吧！改掉不良的习惯，才能让自己健康，让胎儿发育的更加健康。如果你没有这些习惯，那真的是非常nice呢！